Saçınızın sağlamlığını və gözəlliyini qoruya bilmək üçün bəslənmə faktoruna mütləq diqqət yetirməli və saç sağlamlığınızı qoruyacaq qidaları seçməlisiniz. Yaxşı saçınızın sağlamlığını və gözəlliyini qoruyacaq qidalar nələrdir? Gəlin mütəxəssis tövsiyələrinə birlikdə baxaq...
Göy noxud
Nə qədər möcüzəvi bir qida olduğuna inana bilməzsiniz. İçərisində olan yüksək nisbətdə zülal, zinc, biotin və dəmir saçlarınızın ən yaxşı qida qaynaqlarından biridir.
Balıq
Omeqa 3 yağlı turşusu baxımından zəngin olan balıq, ən yaxşı siyahısına ikinci sıravi girir. Yağlı turşuları bəslənmənizdən çıxarmamanız lazım olduğu kimi, saçlarınızın parlaq və nəmli görünməsini də təmin edəcək.
Yumurta və süd məhsulları
Sağlam olmaq üçün həyatınızdan zülalı heç çıxarmamanız lazımdır. Bu eyni zamanda saçınız üçün də etibarlıdır. Yumurtaların zülal baxımından nə qədər zəngin olduğunu bilirsiniz. Saçınızın güc və elastiklik qazanması üçün yumurta və süd məhsullarını həyatınızdan çıxarmayın!
Fındıq
Bolca vitamin və mineral ehtiva edən fındıq, saçlarınızın işıldamasını təmin edər. Eyni zamanda ehtiva etdiyi sink və selenyum, erkən saç tökülməsini maneələr/mane olar.
Kök
Saç dərinizdəki tökülmə və ya yanma ya da qaşınma hissi kəpəklərin xəbərçisidir. Saç dərinizdə dnegeyi qorumaq üçün bolca kök istehlak etməniz lazımdır. Eyni zamanda kök, gözlərin içində çox faydalı bir tərəvəzdir.
Tünd yaşıllar
Tünd yaşıl tərəvəzlər A və C vitamini anbarıdır. Ən faydalı tünd yaşıllar arasında; ispanaq və brokoli vardır. Kəpəksiz bir saç dərisi və parlayan saçların xəyalini quruyursunuzsa mütləq həyatınızda bu qidalara yer verməlisiniz.
Banan və kişmiş
Banan yeyərək B6 və kişmiş yeyərək kafi dərəcədə dəmir alın. B vitamini, saç köklərinizi sağlam tutacaq və dəmirdə saç dərinizdən kafi dərəcədə oksigen alışına iştirak edərək saç tökülməsini maneə törədəcək.
Tarix: 30.06.2013 / 13:56 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 112 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri