Haqqinda.az

Möhkəm və dik sinələr eyni zamanda gənc bir bədənin göstəricisidir. Sinələrinizin sallanan olmasından şikayət edirsinizsə sinə möhkəmləşdirmə üsullarından faydalana bilərsiniz.



1. İsti - soyuq duş
İsti və soyuq suyu dəyişməli olaraq istifadə edərək bədənin hər hansı bir bölgəsinə tətbiq etmək əslində müalicə olaraq bilinən çox köhnə bir üsuldur. Ağrılara yaxşı gəldiyi deyilən bu üsulu bütün bədən üçün istifadə edilərsə,immunitet sistemini gücləndirir. Sinələrə necə tətbiq olunduğuna gəlincə; duşun əl başlığını alın və sinələrinizin üzərinə əvvəl dözə bildiyiniz qədər soyuq, 2 dəqiqə ardındansa ilıq su tətəbiq edin. Təxminən 10 dəqiqə boyunca bunu təkrarlayın və soyuq suyla əməliyyatı bitirin. Sinə bölgənizdəki qan dövranı sürətlənəcək və bu da dərinizi xəbərdar edərək daha gərgin hala gəlməsinə köməkçi olacaq.

2. Sadə amma təsirli məşqlərdən kömək alın
Sinələrinizin qısa zamanda formaya girməsini istəyirsinizsə, məşqlərin gücündən mütləq faydalanmalısınız. Əgər nizamlı tətbiq etsəniz yalnız bir ay içində istədiyinizdən çox daha çoxunu əldə edəcəyinizə əmin ola bilərsiniz. Sizə təklif edəcəyimiz məşqləri tətbiqi son dərəcə sadə, hər gün təkrarlandıqlarında bir o qədər də təsirlilər;
İki ovcunuzu sinənizin tam qarşısında bir-birinə mümkün olduğunca güclü bir şəkildə basdırın. Məşqi, gündə 3 dəfə 15 dəqiqə etməniz kafi amma siz ağılınıza hər gəldiyində də təkrar edə bilərsiniz. Bir divarın qarşısında durun. Əllərinizi divara söykəyin və bütün ağırlığınızı əllərinizin üzərinə verin. Ardından, qollarınızı gərərək özünüzü divardan uzaqlaşdırın. Gündə 30 dəfə təkrarlayın.
Kürək üstü yerə uzanın və hər iki əlinizə 2 kiloluq ağırlıqlar alın. Qollarınızı yuvarı doğru gərgin bir şəkildə uzadın və endirin. 3 set halında 15 dəq.lik təkrar etməniz, sinə əzələlərinizi gücləndirməniz üçün kafi.

3. Ən doğru büsthalteri seçin
Səhv bədən büsthalter seçkisinin sinələri deforme etdiyi artıq bilinən bir gerçək. Sizin üçün ən doğru bədəni, böyük mağazalardakı satış işçilərinin köməyiylə öyrənə bilərsiniz, Ancaq bədənə uyğun seçilən büsthalter əhəmiyyətlidir. Məsələn idman edərkən mütləq etdiyiniz idmana uyğun bir büsthalter seçməli, elastikliyini tirmiş büsthalterləri əsla istifadə etməməlisiniz. Ayrıca, doğru büsthalterlə yalnız saniyələr içində belə sinələrinizin formada görünməsini təmin edə bilərsiniz.

4. Dekolteni unutmayın
Sinələrin gözəlliyində dekoltenin nə qədər əhəmiyyətli olduğu həmişə unudulan bir gerçəkdir. Halbuki, çənənizin altından başlayıb, sinələrin üzərinə qədər davam edən bu bölgəni, sinələrin tik dayanmasına köməkçi olan təbii bir büsthalter olaraq xarakterizə etmək mümkün. Mütəxəssislərin bu mövzudakı təklifi isə, sinə kreminizi, yalnız sinələrin üzərinə deyil, çənənizin dərhal müsbətindən başlayaraq dairəvi masajlarla bütün dekolteyə yedirməniz.

5. Kiçik hiylələrdən faydalanın
Xəyalinizdaki kürəyi açıq paltarı, büsthaltersiz geyməniz üçün tək çarə əməliyyat masasına yatmaq deyil! Bunun üçün yalnız saniyələr içində təsirini göstərəcək tövsiyələrimiz var sizlərə; əgər sinə qaldırmağa yarayan bantları bu günə qədər heç sınamadınızsa, indi tam zamanıdır. Çox qadın bunların, kifayət qədər təsirli olmadığını düşünsə də, sınayanlar, iri sinələri belə yığışdırma təsirinə sahib olduqlarını izah edir. Siz də, yapışqanlı bantları, xüsusi gecələrdə istifadə edə bilərsiniz. Yapışqanlı kürəksiz büsthalterləri də təcrübəyə bilərsiniz.

6.Sağlam sinənin gözəl sinə olduğunu bilin
Sağlamlıq hər vaxt, hər şeydən əvvəl gəlir, Və sağlam olan gözəl olandır. Bu qaydanı heç bir zaman unutmayın və sinələrinizin gözəlliyini uzun illər qorumaq üçün sinə baxımına əsla laqeyd yanaşmayın. Nizamlı çekaplar əsnasında etdirəcəyiniz sinəyoxlanışları məmə xərçənginin erkən diaqnozu üçün çox böyük əhəmiyyət daşıyır.