Günümüzdə idman sağlamlıq baxımından ən vacib kateqoriyalardan biridir.
Ona görə də bir çox internet mənbələrində tanış olduğumuz məlumatlarda bu məşqlərin insanlarda aktiv cinsi həyata səbəb olduğu bildirilir.
Ağırlıq qaldırma idmanı bu istiqamətdə faydalı hesab olunur. Çünki, güc məşqləri bədəndən, kişi cinsi istəyinin ilkin göstərici hesab olunan testesteronun çıxarılmasına kömək edir. Bu baxımdan trenajor alətləri ilə məşğul olmaq, jim və pres etmək, turnikdə çəkinmək və s. məşğuliyyətlər faydalıdır. Bunlar bədənin üst nahiyəsini gücləndirərək əlaqə zamanı dayanıqlılığı və davamlığı artırmağa kömək edir. Kegel məşqləridə faydalı hesab olunur. Bu məşq tonusu artırmağa kömək edir.
Yoga məşqləri daha doğrusu cinsi duyğular və fantaziyalar cinsəl həyatın məhsuldar olması baxımından gərəklidir.
Həm də cinsi əlaqə zamanı baş verən prosesin daha yaradıcı vəziyyətə gəlməsini təmin edir.
Gəzinti zamanı sürətli addımlamaq, yüngül və templi qaçmaq cinsi həyat üçün önəmlidir. Sürətli getmə, qaçma və başqa aerobik fəaliyyətlər, qan dövranı və qan axışını artıraraq insanın cinsi həyatının aktiv olmasına səbəb olur. Həmdə qan damarlarını açıq saxlayaraq, beləcə daha güclü və daha uzun ereksiyanı təmin edir.
Araşdırmalar digər faydalarını da üzə çıxarıb, həmin faydalara qaçış və sürətli getmə zamanı xoşbəxtlik hormonu hesab olunan endorfinin ifrazı və cinsi fəaliyyəti artırmasıdır. Üzmə məşqləri də olduqca faydalı hesab olunur. Həftədə 3 dəfə ən az 30 dəqiqə üzmək cinsi dayanıqlılığı artırmağa böyük köməklik göstərir.
Artıq çəkidən azad olmaq üçün də bu idman növü idealdır.
Tarix: 16.01.2015 / 11:17 Müəllif: Aziza Baxılıb: 50 Bölmə: Cinsəl sağlamlıq