Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

Cinsəl sağlamlıqCinsi həyatın sağlamlığı

Türkiyənin Cinsəl Sağlıq İnstitutunun (CİSED) fəxri sədri həkim Cem Keçə, bir cütün cinsi əlaqəsinin, insan həyatının tamamlayıcı bir parçası olduğunu ifadə edib.
Özünü tanıyan və bədənini qavrayan bir insan cinsəlliyin, cüt olmanın və kainatın səbəbini də qavrayar "deyə fikrini bildirib.
Cem Keçə, xoşbəxtliyə çatmağın yolunun əlaqə vasitələri ilə saatlarla məşğul olmaqda deyil, cütlərin bir-birinə hörmət etməsində, güvənməsində, təslim olmasında və ürəkdən sevməsində görür. Cinsi əlaqədə olan cütlər ilk növbədə fikirlərini cinsi əlaqəyə yönəltməlidirlər deyə Keçe söyləyib. Yəni zehni boşaldıb toxunmanın verdiyi həzzə fokuslanmaq lazımdır ki, cinsi əlaqə zamanı cinsi əlaqə arzularını bir-birinə ifadə edə bilmək üçün cinsəlliyə bağlı olsunlar və bir-birinin qarşılıqlı Ardı »

Cinsəl sağlamlıqAktiv cinsi həyatda bilmədiklərimiz?

ABŞ-da aparılan bir tədqiqata görə ilk illərdə baş vermiş sevgi münasibətləri istər gənclərin, istərsədə böyüklərin gələcəkdə olan sevgi münasibətlərinə yaxşı təsir edirmiş. Müxtəlif internet mənbələrində tez-tez rast gəldiyimiz məlumatlarda isə qeyd olunur ki, gənc və gözəl qalaraq sağlam həyat tərzi sürməkdə aktiv cinsi həyat önəmlidir.
Bu zaman insan beynində yerləşən və insanın əhval ruhiyyəsini qaldıran endorfin adlı maddənin miqdarı artır. Bunun beyin üçün də faydası böyük olduğu bildirilir.
Əsas səbəbi isə beynin bu əlaqə əsnasında normaldan daha çox işlək olmasıdır. Üstəlik bu cinsi aktivlik sayəsində başağrısı, stress kimi problemlər də müəyyən mənada öz həll yolunu tapır. Cəmiyyətimizdə bəzi gənclərimizdə var ki, Ardı »

Cinsəl sağlamlıqBunlar cinsəl sağlamlığa təsirlidir

Bildiyimiz kimi bəzi qidalar var ki, cinsəl sağlamlığa yaxşı təsir göstərir. Xüsusilə quşqonmaz bitkisi cinsiyyət üzvlərinə faydalı hesab olunur.
Qırmızı bibər isə xoşbəxtlik hormonu olan endorfinin istehsalına kömək edir.
Aşağıdakı qidalar da cinsəl sağlamlığa daha çox təsir göstərən qidalar sırasındadır:
Şokolad - Tərkibində olan seratonin və fenetilamin maddələri ilə yüngül cinsi istək yaradır;
İstridyə - Məlumata görə bu qidaya testosteron istehsalını artıran yüksək sink səviyyələri daxildir.
Bildiyimiz kimi testosteron həm də libidonu yüksəltməyə kömək edir;
Banan - Tərkibindəki mineral, dəmir, lif, maqnezium və C vitamini sayəsində spermanı artırmağa təsirlidir;
Ərik - Mütəmadi qəbul edildiyində həzm sisteminin yaxşı işləməsinə kömək edir. Əzələlərin, beynin nizamlı işində və cinsi gücü Ardı »

Cinsəl sağlamlıqBazal hərarət

Bazal hərarət – qadının tam sakitlik halında düz bağırsağında ölçülür. Bazal hərarəti hər səhər, yataqdan ayrılmadan ölçmək lazımdır. Daha dəqiq məlumat almaq üçün bunu 2-3 ay ərzində ardıcıl etmək tələb olunur. Bunun üçün hər dəfə eyni termometrdən istifadə edin. Termometrin göstəricilərini qeyd edib, qrafik yaratmaq lazımdır.

Bazal hərarəti niyə ölçməli?

Hər bir qadının menstrual funksiyasını öyrənmək üçün bazal hərarəti ölçmək vacibdir. Bazal hərarət ovulyasiya (yumurta hüceyrənin follikuldan çıxması) haqqında dəqiq məlumat almaqda köməklik edir.
Məsələ bundadır ki, menstrual tsikl dövründə qadın orqanizmində hormonal fon daima dəyişilir. Menstrual tsiklin ikinci fazasında proqesteronun sintezinin artması termorequlyasiya mərkəzinə hipertermik təsir göstərir, bunun nəticəsində bazal hərarət 0,4-0,8°С yüksəlir. Ardı »

Cinsəl sağlamlıqCinsəl həyatı yaxşılaşdırmağın asan yolu

Fiziki hərəkətsizlik və gücsüzlük insan sağlamlığına və cinsi həyata mənfi təsir göstərir. Bu baxımdan idman məşqləri əhəmiyyətlidir. Çünki, daha çox məşq edənlər sağlam və aktiv həyat tərzi sürürlər. Onlarda cinsi sağlamlıq problemləri az olur. Gündəlik idman insan enerjisini artırmaqla, ona dayanıqlılıq verir və güc qazandırır.
Bir sözlə məşqlər cinsi həyata, əzələ və ürək dayanıqlığına faydalıdır.
Ürək Dayanıqlılığı: Cinsi sağlamlıqda ürək dayanıqlılığı əsas mövzulardan biridir. Daha çox yüngül idman məşqləri məsləhətdir.
Bu ürəyi gücləndirməyə və orqanizmin maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir. Qaçış, üzmə kimi idman növləri ürək dayanıqlığına yaxşı təsir göstərir.
Əzələ və güc məşqləri: Elastik olmaq həm də güclü performans deməkdir. Məşqlərdən sonra yoqa və Ardı »

Cinsəl sağlamlıqBunlar aktiv cinsi həyata kömək edir

Günümüzdə idman sağlamlıq baxımından ən vacib kateqoriyalardan biridir.
Ona görə də bir çox internet mənbələrində tanış olduğumuz məlumatlarda bu məşqlərin insanlarda aktiv cinsi həyata səbəb olduğu bildirilir.
Ağırlıq qaldırma idmanı bu istiqamətdə faydalı hesab olunur. Çünki, güc məşqləri bədəndən, kişi cinsi istəyinin ilkin göstərici hesab olunan testesteronun çıxarılmasına kömək edir. Bu baxımdan trenajor alətləri ilə məşğul olmaq, jim və pres etmək, turnikdə çəkinmək və s. məşğuliyyətlər faydalıdır. Bunlar bədənin üst nahiyəsini gücləndirərək əlaqə zamanı dayanıqlılığı və davamlığı artırmağa kömək edir. Kegel məşqləridə faydalı hesab olunur. Bu məşq tonusu artırmağa kömək edir.
Yoga məşqləri daha doğrusu cinsi duyğular və fantaziyalar cinsəl həyatın Ardı »

Cinsəl sağlamlıqPicasso 90 Yaşında Ata Oldu!

Bir cox kişinin yaşlılıqdan qorxmasının əsas səbəblərindən biri yaşlılığın cinsi zəifliyə yol açmasıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, 30-39 yaş arası kişilər həftədə bir dəfə 90-99 yaş arası kişilər isə ildə bir dəfə cinsi əlaqədə olur.

Lakin məhşur rəssam Picassonun 90 yaşında ata olması faktı yaşlılığın cinsi əlaqəyə təsirinin tam olmadığını deməyə imkan verir.

Həkimlər yaşlılıqda cinsi əlaqənin nə qədər aktiv olmasının insanın özündən daha dəqiq desək onun qidalanmasından və həyat tərzindən də çox asılı olduğunu vurğulayırlar.

Belə ki, 30 yaşdan sonra
• kökəlmənin qarşısını almaqla,
• müntəzəm idmanla məşğul olmaqla,
• siqaret və həddən artıq spirtli içkidən uzaq olmaqla,
• stress və daha yaşlandım psixalogiyasından uzaq olmaqla cinsi Ardı »

Cinsəl sağlamlıqKişilərdə sonsuzluq...

Hər kəs ömür boyu 3 şeyi etməlidir: ev tikmək, ağac əkmək və nəsil artırmaq. Axırıncını edə bilməyənlər daha çox təəssüflənirlər. Yayılmış bir fikir - "əgər qadın hamilə ola bilmirsə, bu onun öz günahıdır" - çox səhvdir. Alimlər sübut etmişlər ki, sonsuzluq kişilərdə qadınlardan az olmur.

Məsələn, kişi əla ereksiyaya malikdir, özünü çox sağlam hiss edir və birdən məlum olur ki, o - sonsuzdur. Buna inanmaq çətindir. Buna baxmayaraq belə hallar olur. Iş burasındadır ki, kişinin nəsil artırma qabiliyyəti seksual aktivlikdən yox tamamilə spermanın sayından və keyfiyyətindən asılıdır. Kişi orqanizmində saniyədə mindən çox spermatozoid əmələ gəlr. Cinsi yetkinlik vaxtından həyatın sonunadək bu proses Ardı »