beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Sağlam və etibarlı istirahətin asan yolu

Sağlamlığın vacib prosedurlarından biri düzgün və etibarlı istirahətdir. Boş vaxtlarda istirahətə vaxt ayırmaq, sağlamlığa təsirli olan idman məşqləri və digər xeyirli işlərlə (mütaliə etmək və s.) məşğul olmaq yay istirahəti üçün ideal seçimdir. Xüsusi ilə çimərlik istirahəti sağlam istirahətin asan yollarından biridir. Lakin, bu istirahət növündə lazımi bilik və bacarıqlara yiyələnmək vacibdir. Buna çimərlikdə istirahət edənlərlə yanaşı uşaqlı ailələr də vaxt ayırmalıdır. Çünki, günəşin zərərli təsirlərini bilmək və ondan qorunmaq sağlamlıq üçün daha vacibdir. Həmçinin istifadə edilən losyonlara və eynəklərə də ciddi fikir vermək lazımdır. Bu baxımdan günəş losyonları az miqdarda və kiçik bədən sahələrinə (əl kürəyi və yanaqlar kimi) istifadə edilməlidir.
Çimərlikdə üzmə əsnasında meydana gələ biləcək təhlükələrə daha çox diqqət ayırmaq lazımdır. Uşaqların dənizdə tək üzməsi və ya kiçik uşaqların qol boyundan daha dərin yerlərdə üzməsi düzgün deyil.
İstirahət etmək üçün qumlu çimərliklər xeyirlidir. Həmçinin çimərlikdə və suyun dibində yaralanmağa səbəb ola biləcək maddə olub-olmadığına da nəzarət etmək lazımdır.


Tarix: 08.01.2015 / 11:11 Müəllif: Aziza Baxılıb: 28 Bölmə: Saglamliq