beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Kişilər üçün sağlamlıq məsləhətləri

Kişisinizsə və daha sağlam bir həyat sürmək istəyirsinizsə təməl olaraq 10 nöqtəyə diqqət yetirməniz lazımdır. American Newsweek jurnalı, kişilərə daha uzun ömürlü olmalarının sirrini verdi. Xəbərdə dünyadakı qadınların ortalama olaraq 80,4 il yaşadığı, kişilərinsə bundan 5,2 il daha az həyatda qaldığı ifadə olundu. Newsweek ə görə sağlam olmaq üçün yerinə yetirməli lazım olan 10 qayda belədir:

1) Siqaret və narkotikadan qaçının.

2) Nizamlı olaraq idman edin.

3) Sağlam bəslənin.

4) Kök olmayın.

5) Gündə ən çox bir və ya iki "rumka" spirt qəbul edin.

6) Həddindən artıq stresdən uzaq durun.

7) Avtomobildə təhlükəsizlik kəməri taxın.

8) Radiasiya, kimyəvi çirkliliyi və ya digər ətraf çirkliliklərindən uzaq yaşamağa çalışın.

9) Cinsi yolla bulaşan xəstəliklərə qarşı qorunun.

10) Özünüzü dinləyin. Hər hansı bir problemdə həkimə gedin.


Tarix: 08.01.2015 / 15:52 Müəllif: Aziza Baxılıb: 53 Bölmə: Saglamliq