Fitnes infarktdan qorumur üzrə nəticələr (10):
Qozun müalicəvi əhəmiyyəti hələ qədim zamanlardan məlumdur. 17-ci əsrdə hərbi həkimlər onun yarpaqlarını yara sağaldan vasitə kimi işlədirdilər.
Qoz ağaclarının altının və ətrafının havası ağciyər xəstəliklərində – bronxial astmada, vərəmdə, xroniki sətəlcəmdə (ağciyər iltihabı) müalicəvi təs.. Ardın oxu »
Şübhəsiz Google Earth hamımızın həyatında böyük bir asanlıqdır. Heç bilmədiyimiz ünvanları asanca tapmaq, daha əvvəl kəşf etmədiyimiz yerləri kəşf etmək üçün möcüzə bir vasitədir. Ancaq çox təəssüf ki, bu xidmətdən faydalananlar yalnız yaxşı niyyətli, işində gücündə sıravi insanlar deyil. İngilis po.. Ardın oxu »
Alimlər artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların asan yolla arıqlaya biləcəyini üzə çıxarıb.
Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür.
Amerika mətbuatının yazdığına görə, ABŞ-da keçirilən ənənəvi «Sağlamlıq və fitnes» konfransında məruzəçi Lauv Metkaf arıqlamaq üçün xüsusi konseps.. Ardın oxu »
Namus haqqında bir xanımın yazısı ilə tanış oldum. Yazıda verilən mesaj və ya mənim anladığım bu idi: "Ey kişilər, siz bizə görə kişisiz…. İstəsək sizin papağınızı yerin dibinə də soxa bilərik, ucalara – şkafın başına da qaldıra bilərik… Çox övünməyin yani…”. Qəribə bir mesaj idi ama mövcud şərait v.. Ardın oxu »
Çətin yollara əl atmağa, ağır pəhrizlərə və ciddi məşqçilərə ehtiyac yoxdur: qədd-qaməti, yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyub-saxlamaq, eyni zamanda, artıq çəkidən azad olmaq prosesi sadə və xoşagəlimli ola bilər.
Orqanizmin tələb edir ki, piroq və yaxmaclar yeyəsə.. Ardın oxu »
Diqqət etməli olduğun sağlamlıq mifləri
Yaxşı bilirik ki, ətrafında sənə məsləhət verənlərin sayı az deyil: anan, dostların, fitnes müəllimlərin… Amma bəzən əminliklə yerinə yetirdiyimiz məsləhətlər fikir qarışıqlığına səbəb olur. Odur ki, tez-tez eşitdiyimiz.. Ardın oxu »
Bu il idmana daha çox zaman ayıracağını özünə söz vermisən. Lakin bu sadə hərəkətlərlə daha yaxşı nəticə əldə edəcəksən.
Qarşılamağa çalış
Hər 10 gün hərəkətləri fərqli ardıcıllıqla et. Bu zaman əzələlərin ani dəyişiklikərə görə daha gərgin olac.. Ardın oxu »
Anonim fitnes sevər daha yaxşı məşqlər üçün davranış qaydalarını təklif edir..
Əvvəlcə əsas şeylər:
İdman zalına getməyi xoşlayıram. Amma ətrafda baş verənlərə fikir verməyə bilmirəm. Bəzi idman zalına gələnlər elə bil, davranış qaydalarını qəbul.. Ardın oxu »
Yoqa ruhun Tanrı ilə qovuşmasıdır
Yoqa nədir? Din ya bədən tərbiyəsi, fəlsəfə ya həyat tərzidir? Müasir dövrdə Yoqa ilə məşğul olmaq dəyərmi? Azərbaycan uzun müddət ərzində mədəni və ictimai cəhətdən dünya ölkələrindən ayrı inkişaf etdiyinə görə, Yoqa bizdə a.. Ardın oxu »
Bodu-Pump fitnes proqramı az vaxt ərzində maksimum effekt əldə etməyə zəmanət verir. Məhz buna görə də proqram dünya hitinə çevrilib. İndi sizə qamət, düzgün kürək və qolların relyef əzələləri üçün məşq planını təqdim edirik.
[media id=3]
Kürəyin aşağı hissələrinin ə.. Ardın oxu »