Hədəf: Həftədə orta hesabla 5-6 kq arıqlaya bilərsiniz. Gündəlik kalori: 600 kkaldır. Bu pəhriz hər zaman istifadə olunmalıdır. Buyurun pəhrizin gündəlik menyusu ilə tanış olun.
1-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)
2-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
3-cü gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)
4-cü gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 2 toyuq budu (qızartma, qaynatma), yaşıl salat (1 çay qaşığı duru yağ)
5-ci gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 1 alma, 2 naringi
Axşam: 2 porsiya balıq, qarışıq salat
6-cı gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 1 alma, 1 portağal
Axşam: 2 porsiya balıq və ya bonfile (qarışıq salat, 1 çay qaşığı duru yağ)
7-ci gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: kartof salatı, yaşıl soğan və 1 çay qaşığı maye yağ
Axşam: 3 yumurta, yaşıl salat
Tarix: 25.11.2014 / 11:20 Müəllif: Aziza Baxılıb: 80 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri