Haqqinda.az

Hədəf: Həftədə orta hesabla 5-6 kq arıqlaya bilərsiniz. Gündəlik kalori: 600 kkaldır. Bu pəhriz hər zaman istifadə olunmalıdır. Buyurun pəhrizin gündəlik menyusu ilə tanış olun.

1-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

2-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)

3-cü gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

4-cü gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış)
Axşam: 2 toyuq budu (qızartma, qaynatma), yaşıl salat (1 Ardı »

Kişi və Qadının Qarşılıqlı münasibətləri



Kişilərin qadınlarda xoşladığı cəhətlər
*Qadın həyatsevər olmalı və tez-tez gülümsəməlidir.
*Kişi öz problemlərindən söhbət açarkən onu diqqətlə dinləməlidir.
*Kişinin dostlarına qarşı pis münasibətdə olmamalıdır.
*Evdə rahatlıq yaratmağı bacarmalıdır.
*Onu sözsüzdə başa düşməlidir.
*Onu olduği kimi,bütün çatışmamazlıqları,zəiflikləri ilə birgə qəbul etməyi bacarmalıdır.
*İntuisiyası güclü inkişaf etmiş olmalıdır.
*Zəif məxluq olmasına baxmayaraq,hərdən kişini bu və ya digər hallarda müdafiyə etməyə cəhd göstərməlidir.
*Sevdiyi kişinin ən bacarıqlı və cəsarətli olduğunu etiraf etməlidir.Ona qayğı göstərməlidir.

[Kişilərin qadınlarda xoşlamadığı cəhətlər]
*Qadının onun sərbəst vaxtını planlaşdırmaq istəyi.
*Onun keçmişi ilə maraqlanmaq və hər şeyi üzə çıxarmaq istəyi.
*Qadının çoxlu yumşaq oyuncaqlar arasında balaca qız oyuncağını seçməsi.
*Qadının onu qısqandırmaq cəhdləri.
*Qadının həddindən artıq şıltaqlıq etməsi.
*Onun evi ideal Ardı »

Qidalandırıcı maska
2 ç/q droj və 1 ç/q badam yağını qatışdırırsan. Sonra isə üzərinə 2-3 damcı limon şirəsi əlavə edib, üzə cəkib 15-20 dəq saxlayırsan. Ən sonda üz ilıq su ilə yuyulmalıdır.

Çillərə qarşı
Qerkules unu, çoban yastığı (dəmlənmiş suyu) qarışdılır.1həftədə 3 dəfə üzə cəkilib 15-20 dəq saxlanılır. Sonra üz ilıq su ilə yuyulmalıdır.

Üz qırışlarına qarşı
1 x/q. un (qerkules), 1 yumurta sarısı, 1 x/q. xama qarışdırılıb üzə cəkilir. Qarışdırdıqdan sonra 15-20 dəq uzdə saxlanılır. Sonra üz ilıq su ilə yuyulmalıdır.

Yağlı dəri üçün
1 x/q un, 1 x/q smetan, 1 ç/q soda qarışdırılır. Üzə cəkilib 10 dəq saxlanılır. Sonra üz ilıq su ilə yuyulmalıdır.

Botoks Ardı »

İdmanla məşğul olduqda insan orqanizmindən tər ilə birlikdə kalium və natrium duzları xaric olunur. Bu baxımdan prosedurlardan əlavə tərkibi protein və polivitamin kompleksli ilə zəngin pəhrizlər vacibdir.

Qidalanma zamanı istifadə edilən protein kokteylləri də faydalıdır. Həmin kokteyllər əzələ kütləsini artırmağa kömək edir. Bu cür kokteyllər orqanizmə heç bir kimyəvi təsir göstərmir. Protein effektli kokteyllərin əsas tərkib hissəsi zülallardır (süddən, yumurta ağından və ya soyadan ibarətdir). Tərkibində yağ, karbohidrat və fruktoza da olur.

Əgər professional olaraq bu idmanla məşğul olmaq istəyirsinizsə 3 saatdan artıq məşq edirsinizsə və ya dağa səyahətə hazırlaşırsınızsa, protein kokteyllərindən istifadə edə bilərsiniz.

Pəhrizə riayət edərkən idmandan əvvəl Ardı »

Psixoloqların bu və digər məsələlər barədə düşündükləri


Psixoloqların hesablamalarına görə, qadınlar gün ərzində bir neçə dəfə sevdiklərinin onları aldatdığını düşünürlər.
Və çox zaman yanlış illüziyalarla özlərinə əzab verirlər.

Xəyal 1: Kişilər nikahda xoşbəxt olmadıqlarına görə xəyanət edirlər

Kişilər üçün bu əsas səbəb olmaya da bilər.
Bir çox xoşbəxt ailələrdə kişi kənarda eşq macərası yaşamaqdan imtina etmir, əgər düşünürsə ki, bu haqda heç kim bilməyəcək.
Son sorğuların nəticələrinə görə, həyat yoldaşına xəyanət edən kişilərin 56%-i ailə həyatında çox xoşbəxt olanlardır.

Xəyal 2: Kişi və qadın arasında dostluq həmişə eşqlə bitir

Burada yanlış fikir ondadır ki, qadınlar elə düşünürlər, kişilər dostluğu sevgi hisslərinə çevirmək istəyir.
Amma psixoloqlara Ardı »

Ayaqlarımızı pediküre hazırlamanın ən gözəl yolu ayaq duşu etməkdir. Vazelini ayaqlarımıza sürdükdən sonra ilıq su içində 10 dəqiqə qədər gözlədərək ayaqlarımızı pediküre hazırlamış olarıq.

İlıq su içində yumşalan ayaqlarımızı, sertleşmis dəriləri uyğun ayaq törpüsü də də topuq daşı ilə gözəlcə təmizləyərək ölü və sərt dərilərindən təmizləməliyik.

Barmaqlarımızın ətrafında ibarət olan sərt və nizamsız ətləri pedikür vəsaitləriylə diqqətlicə təmizləməli, pedikürü beləcə bitirməliyik.



- Əl və ayaq peelingi olaraq kosmetikçilərdən


uyğun qiymətlə əldə edəcəyimiz məhsullarla ayaqlarımıza həftədə 1 gün peeling tətbiqi edərək ayaqlarımızı həm istirahət etdirmiş həm də pediküre qədər olan zamanda dəri sərtləşməsinin qabağına keçmiş olarıq.







Ayaqlarda ibaret olan narahatlıqların başlıca səbəbi olan əlverişsiz və ayağı narahat Ardı »

Dəri baxımı, erkən yaşlanmağı önləmək, qırışıqlıqları, xəttləri ola bildiyincə gecikdirmək üçün son dərəcə əhəmiyyətli. Yaşınıza görə daha gənc və daha gözəl bir qadın görünüşü vermək istəyirsinizsə, 20 li yaşlardan etibarən dəri baxımınıza diqqət göstərməyə başlamalısınız. Dəri baxımınız üçün istifadə edəcəyiniz peeling, dəri maskaları, dəri təmizləmə məhsulları, dəri təmizləmə südləri, dəri nəmləndiriciləri kimi dəri baxım məhsullarının yanında, stressdən, çirkli havadan, günəşin zərərli şüalarından, soyuq havanın dərisi quruducu, çatladıcı təsirindən qorumalısınız.

20 li Yaşlarda Dəri Baxımı

20 li yaşlar, dərinin ən güclü, ən təzə, ən canlı olduğu dövrdür. 20 li yaşlarda dərinizdə meydana gələ biləcək tək problem sızanaq və ya akne meydana gəlmədir. Onun xaricindən Ardı »

Sevgililər gününün yaxınlaşdığı bu günlərdə siz də sevgililər gününü necə keçirəcəyinizi qara-qara düşünürsünüzmü? Mütəxəssislər hər xarakterin sevgililər günü kimi xüsusi bir günü fərqli qarşıladıqlarını ifadə edir. Sevgilisi olmayanlar bu günü dəyərsizləşdirir, pessimistlər günün mənasini yox sayır, utancaqlar qaçınır, xəyalpərəstlər isə yenə qeyri-mümkünü istəyir...
Sevgililər günü yaxınlaşır. Sevgiliniz yoxmu, o gün nə edəcəksiniz, necə sovuşduracaqsınız? Pessimistsinizmi, optimistmi, pimpiriklisinizmi, xəyalpərəstmi yoxsa həqiqisinizmi? Üsküdar Universiteti Müəllim, Feneryolu Poliklinikasinin Psixiatriya Mütəxəssisi Prof. Dr. Orxan Doğan, fərqli xüsusiyyətdəki kəslərin 14 Fevralı necə qiymətləndirdiyinə bağlı məlumatlar verdi.


Sevgilisi olmayanlar dəyərsizləşdirər...
Onlar üçün insanların istəmədiyi şeylərdən xilas olmanın ən yaxşı yolu, onun dəyərsiz olduğunu düşünmək və qəbul etməkdir.
Pessimistlər olanlar; Mənasını yox Ardı »