Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

MetroseksualDüzgün ağırlıqqaldırma forması

İdeal bədən quruluşuna sahib olmaq üçün mütəmadi olaraq təkrar etməli olduğumuz məşq proqramlarından biri də ağırlıqqaldırmadır. Ağırlıqqaldırma çoxumuzun nəzərində çətin proses kimi görünə bilər. Əslində isə bunun da çox rahat texnikası var. Bu texnikanı öyrəndiyimiz halda heç çətinlik çəkmədən ağırlıq qaldıra bilərik. Amma bunun üçün mütəmadi olaraq aşağıdakı məşq sistemini tətbiq etməliyik.

Piramida məşq proqramı
Piramida məşq proqramının əsas əhəmiyyəti ondan ibarətdir ki, bu proqram daha sürətli və nizamlı formada məşq etməyimizi təmin edir. Öz çevikliyi ilə digər məşq proqramlarından seçilən bu üsul tez zamanda bədənimizin istədiyimiz formada dəyişməsinə səbəb olur. Bunun üçün normalda qaldırdığınız ağırlığın yarısı qədər bir ağırlıq götürün və Ardı »

MetroseksualQadınını başdan çıxar

Əgər siz əzələli bədənə sahibsinizsə, bəyəndiyiniz qadının diqqətini cəlb etmək şansınız digərləri ilə müqayisədə daha çoxdur. Çünki, əzələli, enlikürək kişi əksər qadının xəyal etdiyi ideal sevgili obrazıdır. Çoxları düşünür ki, bütün həftə, hətta ay ərzində heç nə etməyib bir-iki gününü bütünlüklə idman salonunda keçirməklə əzələ yığmaq mümkündür. Amma unutmayın ki, birdən-birə özünüzə bu qədər yüklənməyiniz sizə xeyirdən çox ziyan gətirəcək, hətta bu davranışlarınız səhəttinizdə çox gec sağalan problemlər də yarada bilər. İdeal bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, müəyyən bir cədvəl üzrə idmanla məşğul olmağınız məsləhətdir.

İndi isə, əziz kişilər, ən qısa müddətdə əzələli bədən quruluşuna sahib olmağın sirrlərini sizinlə bölüşmək istəyirik. Ardı »

MetroseksualTəraş qaydaları

Kişilər üçün üz dərisinə qulluq deyəndə ilk ağıla gələn təraşdır. Bizim üçün səliqə ilə qırxılmış üz elə ən baxımlı cild deməkdir. Kişi dərisi qadın cildi ilə müqayisədə daha sərt olsa da, bir o qədər də dözümlüdür. Amma, əziz kişilər, bu dözümlülük heç də o demək deyil ki, biz dərimizin qayğısına qalmamalıyıq. Xüsusuən, təraşdan sonra cildimiz zərər çəkdiyi üçün bu zaman onun qayğısına qalmaq daha vacibdir. Ümumilikdə, qadınların gözündə bu asan proses kimi görünə bilər, amma əmin ola bilərsiniz ki, üz qırxmaq bir çox kişi üçün hətta ən qorxulu kabusdan belə daha dəhşətlidir. Üstəlik, yalnış təraş edildiyi zaman kişi cildində ciddi problemlər Ardı »

MetroseksualKişilər, arıqlamaq üçün bunları mütləq edin

Arıqlamağın çətinliyindən qorxub bu arzularını reallaşdırmağı sabaha saxlayan bəylərimiz, gözünüz aydın! Bu məqalədə siz arıqlamağın ən asan metodlarını öyrənəcəksiniz. Sağlam yaşamaq üçün müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaq mütləqdir. Bunun üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşib özünüzə uyğun pəhriz planı, sonra isə məşqçinizlə danışıb xüsusi idman qrafiki qurmalısınız. Məşq etməyə başlayadan sonra bədəninizdəki dəyişiklikləri görəcəksiniz.

Arıqlamağın ən asan yolu nədir?

Əslində sizi neçə kilo olduğunuz deyil, çəkinizin neçə faizinin piy olmağı maraqlandırmalıdır. İdman edərək arıqlamaq istəyirsinizsə, itirəcəyiniz kilolar əzələlərinizdən yox, piy qatınızdan olmalıdır. Həmçinin qəbul etdiyiniz kalorinin itirdiyiniz kaloridən az olmasına xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Bunun üçün aşağıdakı 3 addımı mütləq atmalı, hətta onları həyatınızın bir parçasına Ardı »

MetroseksualBotoks etdirmək istəyən kişilərin nəzərinə!

Kişi və botoks. Hər nə qədər bu iki anlayışın yanaşı işlənməsinə öyrəşməsək də, mütəxəssislərin sözlərinə görə, son illər ərzində kişilər də qadınlar qədər bu əməliyyata müraciət edirlər. Bəs kişilərə ən çox hansı halda bu əməliyyat növünə müraciət etmək məsləhət görülür?
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qadınlar əsasən 35-40 yaşlarında dərilərində yaranan qırışıqlıqlara görə estetik cərahiyyəyə müraciət edirlər. Kişilərin isə botoksa müraciət etmə yaşı qadınlara nisbətən daha erkəndir. Bunun səbəbi kişi və qadın orqanizminin fərqli quruluşa sahib olmasıdır. Kişilərin bu barədə həkimə müaraciət etməsinin əsas səbəbi üzlərindəki yorğunluqdur.
Tibb işçilərinin sözlərinə görə, kişilərdə yorğunluq hissi keçsə belə, onun müəyyən cizgiləri, eləcə də narahat yuxudan sonra yastıq Ardı »

MetroseksualSaqqalı gec uzananlar tez öləcək

Bəzi mütəxəssislər kişilərdə testeron səviyyəsinin (kişilik hormonları) çoxluğunun ürək xəstəlikləri riskini artırdığını iddia edirlər. Buna görə də cinsi aktivliyi ilə qürurlanan kişilərin müəyyən yaşdan sonra ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalının daha yüksək ola biləcəyini irəli sürürlər.
Lakin bu yaxınlarda İngiltərənin Bristol universitetində həyata keçirilən bir araşdırmanın nəticəsində belə məlum olub ki, testeron azlığı və bununla əlaqədar ortaya çıxan üz tüklərində seyrəklik infarkt və ürək tutmaları üçün daha böyük risk faktoru ola bilər.
Bu nəticəyə gəlmək üçün Epidemioloq Şah Ebrahim və komandası 45-59 yaş arasındakı təxminən 2438 kişini 20 il müddətində izləyərək bu insanlarda infarkt və ürək tutma hadisələrinin sayını müəyyənləşdiriblər. Tədqiqatçılar könüllüləri iki Ardı »

MetroseksualFen və boya saç tökmür

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, saç tökülməsi bir çox xəstəliklərdən xəbər verir. Bu xəstəliklər sırasında hormonal problemləri, qan azlığını, qeyri-təbii qidalanmanı, eləcə də əks təsiri olan dərmanların orqanizmdə yaratdığı bir çox narahatlıqları misal göstərmək olar.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, müntəzəm və sağlıqlı qidalanma bütünlükdə orqanizmimiz qədər saçlarımız üçün də əhəmiyyətlidir. Buna görə də həkim məsləhəti olmadan özümüz üçün yaratdığımız müxtəlif ağır diyetalar saçlarımız üçün zərərli hesab edilir. Bunun əksinə olaraq bədəndəki qan dövranına müsbət təsir edən idman isə eyni zamanda saçlarımızın gurlaşmasına və çoxalmasına müsbət təsir edir.

Fen və boya saç tökmür
Bir çoxlarının hesab etdiyi kimi saçları fenləmək və boyamaq isə köklərə zərər vermədiyi üçün onlar Ardı »

MetroseksualTərləməyə qarşı ən effektiv yol

Gün ərzində işimizlə əlaqədar müxtəlif yerlərdə olur, durmadan hərəkət edirik. Bu isə orqanizmdə tər ifraz edən hüceyrələrin aktivliyini artırır. Mütəxəssislər belə hesab edirlər ki, tərindən pis qoxu gələn insanlar malariya xəstəliyindən xüsusilə ehtiyyatlı olmalıdırlar. Yay aylarında mümkün olduğu qədər tünd çay, kofe, şirin məmulatlar və şokoladdan uzaq durmalıdırlar. Çünki adıçəkilən məhsullar tər ifrazını artırır.
Bu gün apteklərdə tər qoxusunun qarşısını almaq üçün ən müxtəlif vasitələr satılır. Həkimlər bu vasitələrdən yuyunduqdan sonra tam qurulanıb sonra istifadə etməyi məsləhət görürlər. Onların fikrincə, tərlədikdən sonra istifadə edilən bu məhsullar heç də effektiv nəticə vermir. Həddən artıq tərləyən insanlara isə həkimlər müntəzəm olaraq ev şəraitində hazırlanan Ardı »