Haqqinda.az

Bu il idmana daha çox zaman ayıracağını özünə söz vermisən. Lakin bu sadə hərəkətlərlə daha yaxşı nəticə əldə edəcəksən.
Qarşılamağa çalış
Hər 10 gün hərəkətləri fərqli ardıcıllıqla et. Bu zaman əzələlərin ani dəyişiklikərə görə daha gərgin olacaq və nəticə də daha effektiv alınacaq.
Ashley Greenin gözəl qollarına sahib Ol
Dörd əlinin üstünə arxalanaraq hərəkətə başla. Sağ dizini qollarının arxasına qoyaraq, yerdən bir az qaldır. O Bir ayağın üstündə planka hərəkətini et. Sağ ayağını omban səviyyəsinə qədər qaldır (dizini əyilmiş saxla) və sol qolunu ayaq barmaqlarına tərəf uzat. Başlanğıc vəziyyətə qayıt. Bu, ilk hərəkətdir, 30 dəfə təkrarla və digər tərəfə keç.
Arxanı J.Lo kimi bərkit
Ardı »

Düz Qarın üçün ən yaxşı 11 qida
Mütəxəssis. Dyt. Qəmzə Şanlı Ağ düz qarın üçün ən yaxşı 11 qidanı açıqladı.

Mütəxəssis Diyetisyən Qəmzə Şanlı Ağ düz qarın üçün ən yaxşı 11 qidanı açıqladı. Edilən bir çox iş qarın bölgəsindən şikayətçi olan qadınların sayının olduqca yüksək olduğunu göstərməkdə. Yalnız vizual baxımdan deyil eyni zamanda qarın bölgəsində yığılan yağlayar sağlamlıq baxımından da təhdid meydana gətirər. Diyabet, yüksək təzyiq, qaraciyər yağlanılması və ürək xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli ölçüdə artırar. Boy uzunluğunuza görə bədən ağırlığınız normal sərhədlər içində ola bilər ancaq qarın yağlayarın çox isə "abdominal obez" ola bilərsiniz.
Qadında 80 sm kişidə 94 Ardı »

Qarşıdan qış fəsli-soyuq, şaxtalı havalar gəlir.

Bu fəsildə dəriyə xüsusi qulluq lazımdır. Soyuqdan ən çox təsirlənən isə

açıq qalan üz dərisi olur. Soyuq fəsildə dəri yaydakı parlaqlığını və

canlılığını itirir. Küləyin təsirindən cild quruyur,

özünü müdafiə etmək qabiliyyətini itirir.

Qışda üzə qulluq yaydan tamamilə fərqlidir.

Ev şəraitində bir necə kiçik sirrə əməl etməklə, dəriyə yenidən

nəm və gözəl görüntü qazandırmaq isə elə də çətin deyil.

Evdə üzə qulluq üçün ən yaxşı vasitə zeytun yağıdır.

Bu yağ həm daxili, həmdə xarici sağlamlıq üçün əvəzedilməz vasitədir.

Həftədə bir dəfə 1 qaşıq zeytun yağı və bir yumurtanı qarışdıraraq

maska hazırlayın. Yaxşıca qarışdırılmış maskanı 20 dəqiqə üzdə

saxlayın və ilıq Ardı »

Nömrə. 10 - Bu insanlarla niyə yoldaşsan?
Bir qadının yoldaşlarını tənqid etmək, kompleksli bir davranışdır. Qız yoldaşının kişi yoldaşlarından narahat olan kişi xoş qarşılanmaz.
Nömrə. 9 - Bundan sonra nə olacaq?
Əlaqələrin bir az spontan olması yaxşıdır. Hər addımı planlamağa çalışmaq həyəcanı öldürər.
Nömrə. 8 - Təkrar görüşəcəyikmi?
İlk görüşdən sonra soruşulmaması lazım olan bir sualdır. Çox maraq əlaqənin çətinlik səviyyəsini salar.
Nömrə. 7 - Neçə adamla birlikdə oldun?
Bu tipik bir özünə etibarsızlıq və kobudluq göstəricisidir.
Nömrə. 6 - Niyə mesajıma cavab vermədin?
Bu sual, saatlarla mesaj gözləyib başına taxan bir kişi profili çəkər. Ayrıca qadının günahkarlıq duymasına səbəb olar.
Nömrə. 5 - Məndən xoşlanırsanmı? Ardı »

Qadınların, xüsusilə də bəyəndikləri kişilərdən, eşitmək istəyəcəkləri komplimentlər hansılardır? Kişilər komplimentə ehtiyacları olmadıqlarını desələr də təriflənməkdən hər vaxt zövq alırlar. Yaxşı ya qadınlar? Xüsusilə bəyəndikləri kişilərdən eşitmək istəyəcəkləri komplimentlər nələrdir? Budur ilk sırada olanlar:



1. Ombaların gözəldir.

2. Sənin qədər ağıllı olmaq istəyərdim.

3. Aman tanrım, nə qədər elastiksən!

4. Anama məndən daha yaxşı davranırsan.

5. Böyük sözlər danışmana ağlımı itirirəm.

6. Sinələrin gözəldir.

7. Tanıdığım ən komik insansan.

8. Səndən əvvəl sevgilimin olduğunu unutdurursan.

9. Mənə yaxın olmağına huşumu itirirəm.

10. Qıçların əladır.

11. Bir daha əsla video oyunu oynamaq istəməyəcəyimə əminəm.

12. Çox seksualsan.

13. Məni sevindirməyinə ehtiyac yoxdur ,çünki yalnız ətrafında olmaq xoşbəxt olmama bəsdir.

14. Yataqda unudulmazsan.

15. Gözəl qoxunu sevirəm.

16. Ardı »

1.İntim münasibətə başlamağı hər zaman qarşınızdakından gözləməyin. Qarşılıqlı istək yarandıqda özünüzü ifadə etməkdən çəkinməyin və bundan həzz almağı bacarın. Lazım olsa, anlaşılmazlığı qarşınızdakı ilə paylaşın. Onun fikirləri sizi rahatlaşdıracaq.

Qarşınızdakına duyğu və hislərinizi açıq bildirin. Münasibət əsnasında istədiyiniz və arzuladığınız davranışları qarşınızdakına göstərin. Yoldaşınızın da istəyini öyrənin. Çox kişinin fəal və anlayışlı qadın arzuladığını untmayın.

və orqazm “mexanizm”ləri fərqlidir. Ola bilər ki, əks cins qədər tez, asan və fiziki mənada anlaşılmaya biləsiniz. Əlaqənizə mütləq əvvəlcə sevişmə və romantizm əlavə etməlisiniz. Lazım olsa, əks tərəflə danlşıb sizi “oyandıran” hərəkətləri bildirməlisiniz.

orqazm qadınlar üçün daha vacib ola bilər. Əslində isə intim münasibətlər cütlüyə aiddir. Hər Ardı »

1.Qadınlar üçün 30′lu yaşlardakı ortalama su ehtiyacı 2 litrdir. Dərinizdəki nəm itkisini maneə törətmək istəyirsinizsə, saçlarınızın quruyub qırılaraq tökülməsini istəmirsinizsə su içməklə əlaqədar bütün bəhanələrinizdən xilas olun.



2.Bu yaşlarda hormon keyfiyyətinizin davamlılığını qorumaq adına sink mineralı həyatınızdan əskik etməyin.

3.Bu yaşlarınızı sonradan unutmamaq istəmirsinizsə B12 vitamininə diqqət yetirin. Qan dəyərlərinizə baxdıraraq B12 möhkəmlətməsi almaq. Beləliklə, bu gözəl yaşlarınızı həmişə xatırlayarsınız.

4.Düzgün bir fiziyə sahib olmaq üçün kalsiuma ehtiyacınız olduğunu unutmayın. Düz bir duruş, güclü bir skelet quruluşu gəncliyin ən gözəl əlamətidir. 30′lu yaşlarda süddən, qatıqdan, pendirdən al/götürəcəyiniz kalsiumun dəyərini bilin.

5.Güçlü azadlılıq üçün D vitaminini əskik etməyin. Güclü bir immunitetə sahib olmaqsa gəncliyin ən Ardı »

SAÇ RƏNGİNİ AÇMAQ ÜÇÜN BİTKİ MƏNŞƏLİ ÇOBANYASTIĞI MÜALİCƏSİ



Saç rənginizi açmaq üçün oriel istifadə etməniz lazım deyil. Oriel kimyəvi məzmunu ilə saçınıza zərər verəcək və saçlarınızın köhnəlib mat görünməsinə səbəb olacaq. Bu səbəblə saçınızın rəngini açmaq üçün təbii istiqamətdənlər istifadə edə bilərsiniz. Evdə asanlıqla saçınıza tətbiq edə biləcəyiniz saç rəngini açan bitki müalicələri ilə iqtisadi və sağlam bir şəkildə saç rənginizi dəyişdirə bilərsiniz.

Çobanyastığı Suyu İlə Saç Rəngini Açmaq:

Çobanyastığı suyu saç rəngini açmaq üçün möcüzə bir üsuldur. Üstəlik hazırlanması da çox asandır. Əgər tapa bilirsinizsə qurudulmuş qır çobanyastığısı istifadə edə bilərsiniz. Aptekdən ala biləcəyiniz təbii çobanyastığı daha təsirli olacaq. Əgər tapa Ardı »