Ama Siqareti Tergitdim üzrə nəticələr (10):
Dünya üzrə hər 5 saniyədə 1 nəfər siqaretdən yaranan xəstəlikdən ölür
“Siqaret çəkmək sizin sağlamlığınız üçün ziyandır”,”Siqaret öldürür” və sairə bu kimi sözlər yazılan, onun törətdiyi fəsadların fotoları əks edilən siqaret qutularını yəqin ki, hamı görüb. Buna baxmayaraq milyonlarla.. Ardın oxu »
İlk öncə unutmaq lazım deyil ki, siqaret nəinki sizin hətta ətrafdakıların sağlamlığına ziyandır. Və unutmayın ki, qadınlar siqaret iyindən heç də xoşlanmırlar. Bunun üçün siqareti tərgizməyiniz daha yaxşı olar.
1. Siqareti tərgizməyinizə özünüzü mənəvi cəhəttən hazırlayın.
2. Siqaret.. Ardın oxu »
1 - Dodaq qurumasına ən çox səbəb olan şey susuzluqdur. Həkimlər gün ərzində 2lt su içməyinizi təklif edir. Əgər çox su içə bilmirsinizsə, ən azından susadığınızda 1 stəkan daha çox su için. Yeməklərdə şorba içmək həm mədənizə həm də su içməyinizə faydası var.
2 - Kifayət qədər su içirs.. Ardın oxu »
Hər insan qadınlar haqqında hər şeyi bilirəm deyə bilməz. Qısaca olaraq belə deyə bilərik ki, qadınlar haqqında hər şeyi bilirəm deyə biləcək insan heç mövcud da deyil. Qadınları tanımaq üçün bir həyat kifayət etmir. Alimlərin araşdırmalarına görə qadınlar haqqında aşağıdakı nəticələr əldə edilmişdi.. Ardın oxu »
Cazibənin təsiri, siqareti çox çəkmək, günəş altında çox qalmaq, həddən artıq çəki alıb-vermək üzdə yaşlanmaya və eyni zamanda üzün zəifləməsinə səbəb olur.
Kənardan baxdıqda insanın üzü sallanmış görünür. Bu sallanma dəri quru.. Ardın oxu »
Zərərli vərdişlərə başlamaq səbəbləri hansılardır?
Maraqlı olmaq.
Dostların təzyiqinə məruz qalmaq.
Problemlərinə həll yolu axtarmaq və onlardan uzaqlaşmaq.
Fərqli görünmək.
Müəyyən bir qrupa aid olmaq.
Əylənmək.
Bununla mübarizə yolları hansılardır? .. Ardın oxu »
Həyatımızı təqvimlərə görə idarə edirik. Tətillərin nə vaxt başlayıb, nə vaxt sona çatacağı, əhəmiyyətli günlər, qısacası gündəlikhəyatımızla əlaqədar hər şeyi təqvimlərdə tapa bilirik. Ancaq bir də sağlamlıq təqviminə ehtiyacımız var. Sizə, ilin 12 ayında sağlamlığınızı .. Ardın oxu »
Tez-tez, az-az qidalanmaq maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi kimi, yavaş yeməyi də təmin edər. Ac qalmaq və pay atlamaq, bir sonrakı payda həm sürətli həm də çox yemək yenililməsinə səbəb olar.
Kilo çoxluğu olanlar ümumiyyətlə pay atlayaraq, heç bir şey ye.. Ardın oxu »
Zehni əməklə məşğul olan insanlar iş yerindəki şəraitə aid gigiyenik tələbləri bilməlidirlər. Alimlər iddia edir ki, iş yerindəki şərait mərkəzi sinir sisteminə təsir edir. Aysel iş yerinin gigiyenasından yazır.
Əllərin Gigiyenası
Ofis işçisi əlinə buterbrod, bir fıncan çay götürə.. Ardın oxu »
Siqaret tərgitmə üsulları arasında məlumatlanma və hazırlıq müddəti əhəmiyyətlidir. Adamın siqaretin sağlamlığa mənfi təsirlərinin əhəmiyyətini qavraması, siqaret tərgitmə müddətinin çətin ola biləcəyinə özünü hazırlaması üçün lazımdır.
Bu müddətdə siqaret tərgitmə klinikalarından kömək istənə.. Ardın oxu »