Haqqinda.az

Çoxumuz ya iqtisadi şərtlərdən ötəri ya da vaxt tapa bilmədiyimizdən, heç cür idman salonuna gedə bilmirik

Evdə yalnız 15-20 dəqiqədə, asanca edilə biləcək sadə hərəkətlərlə, formamızı qorumaq mümkündür.

Bel bölgəsi, qarın bölgəsindəki yağlar üçün şəkilli sadə fitness hərəkətləri.











Körpü Hərəkəti
Körpü hərəkəti, xüsusilə kürək ağrılarına çox yaxşı gəlir. Bud bölgənizdəki yağları əridər və qarındakı əzələləri də möhkəmləşdirər.




Əllər Dizlərə
Xüsusilə qarın və göbək bölgəsindəki yağlardan şikayət edirsizsə , bu hərəkət tam sizə görədir.




Dizlər Sinəyə
Ayaqlarınız tamamilə yerdə olmayacaq şəkildə dayanmalısız. Qarın yağları üçün mükəmməl hərəkətdir.




Qıç Əzələləri




Baldır və alt qıçlarınızda yağ Ardı »

Qaşlar üzümüzü gözəl göstərən ən əhəmiyyətli faktordur . Ən riskli şeylərdən biri səhv alınmış qaşlardır. Bir anda üzünün ifadəsi dəyişə bilər, xalq arasında "qaşım küsdü" kimi ifadə edilən fəlakət baş verər və alınan yerdən qaş çıxmaz!

Mükəmməl qaşlara sahib olmanın 8 qızıl qaydası



Ona görə qaşlarınızı mütləq mütəxəssis olan birinə aldırmalısınız. "yox, mən alacağam" deyirsinizsə, əvvəl bu 8 qayda ilə tanış olun.



1. Qaşlarınızı bir fırça köməyi ilə düzəldin və yuxarı doğru darayın. Əgər qaşlarınız düzsə aşağıya doğru darayın. Kiçik bir qayçı ilə normal uzunluğa çatana qədər qısaldın. Beləcə, gerçək qaş şəkliniz ortaya çıxacaq.



2. Qaşınızın tam ortasını qələm köməyi ilə seçin. Qələmi Ardı »

Həm dinimizdə, həm də Konstitusiyamızda kişi və qadın hüqüqlarının bərabərliyi göstərilsə də, etiraf etmək lazımdır ki, bir çox məqamlarda hər birimiz bu bərabərliyin pozulmasının şahidi oluruq.
Məsələ ondadır ki, rayonlarda, xüsusən də kəndlərdə qadınlar demək olar ki, kişilərldən çox işləyirlər, bununla belə ərlərindən qorxurlar, öz hüqüqlarının müdafiəsinə qalxa bilmirlər. Şəhər mühitində isə vəziyyət bunun əksinədir. Qadınlar ya işləmir, ya da asan sahədə çalışırlar. Buna baxmayaraq Bakıda kişilər qadınlardan qorxurlar. Hər halda çox maraqlı və maraqlı olduğu qədər də qəribədir.


Azərbaycan qadını cəmiyyətdə deyil, daha çox ailələrdə zorakılığa məruz qalır...
Məsələ ilə bağlı öncə Qadın Krizis Mərkəzinin sədri Mətanət Əzizovaya müraciət Ardı »

Bitki mənşəli müalicə üsullarıyla saç tökülməsi:
Gündə, normal olaraq 80 saç tükü tökülür. Bundan çox tökülmə, yaşın çox olması, bəzi qızdırmalı xəstəliklər, qansızlıq, vərəm, şəkər xəstəliyi kimi bütün bədənə təsir edən xəstəliklərdən sonra görülür.

Saç tökülməsinin qarşısı necə alınmalı? Bitki mənşəli saç tökülməsinə qarşı məsləhətlər:
20 stəkan qaynar suya, 1 xörək qaşığı gicitkən otu qoyularaq, yarım saat gözlədikdən sonra, təmiz tənzifdən süzməli. Yatmazdan əvvəl, bu suyla saç diblərini oavaraq yumalı.
2 stəkan ilıq suya, 1 ədəd çiy yumurta sarısı çırpıb, qarışdırdıqdan sonra, axşamüstü saçlara sürtməli. Səhər, sabunla yumalı. Bu üsul kəpəyində qarşısını alır.
1 baş sarımsağı bişirib, sonra əzməli. 1 xörək qaşığı zeytun Ardı »

Olar

Dəri üçün əvəzsiz maddələr mənbəyi: şor, balıq, dənli bitkilər, meyvə və tərəvəz, zeytun yağı.

Olmaz

Dəridə iltihab yaradır və mürəkkəbləşdirir: kolbasa, şokolad, çipsi, qazlı sular, konservlər.

Olmaz

Turşuya qoyulmuş xiyar yemək dəriyə pis təsir edir.Onu vitamin və mikroelementlərlə zəngin təzə xiyar, pomidor, şirin bolqar bibəri, kahı yarpaqları ilə əvəz edin.

Olar

Zülalın mənbəyi pendirdir.Amma 40% yağlılığı olan pendir seçin.Məsələn, mosarella pendiri bağırsaq üçün faydalıdlr.

Olmaz

Ağ və qara çörək yeməyin.Onları iri üyüdülmüş undan bişirilmiş çörəklə əvəz edin.Belə çörəkdə orqanizmi təmizləmək üçün sellüloz çoxdur.

Olar

Kolbasa və sosiskaların əvəzinə qrildə bişirilmiş toyuğun döş ətindən və balıqdan (duzlu və hisə verilmiş olmasın ) istifadə edin.Bu yolla siz konservant, duz və gizli piylərdən uzaq Ardı »

dayanmaq üçün bezi behaneler edirler. Qadınlar ümumiyyetle partnyora çox yorğun olduğunu söyleyerek intimle meşğul olmaq istemediklerini ifade edir.

behaneler arasında birinci yerdedir.
partnyorlarına teqdim etdikleri behaneler arasındadır.
bir üsuldur.
deyil;

küreyimde bir ağrı var kimi ifadeler qadınların intimden qaçmaq üçün en tez istifade etdikleri cümlelerdir ... Ardı »

"Yaxşı ki, qadın olaraq doğulmuşam "dediyiniz günlər olurmu? Əlbəttə olur! Çünki qadınlar kişilərə görə daha uzun ömürlü olurlar ...

Hər səhər təraş olmaq məcburiyyətində də deyillər ...

Budur qadın olmanın 29 üstünlüyü ...




1. 30 yaşından sonra saçlar tökülməyə başlamır.

2. Birdən çox hiss etmə duyğunuz var.

3. Burun və qulaqlarınız tüklərlə örtülmür.

4. Aylıq gəlirinizin bir hissəsini erotik jurnallara ayırmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

5. Həm duyğularınız var, həm də bunlar haqqında danışa bilirisiniz.

6. Nə qədər yesəniz də ,içsəniz də göbəyiniz üzü aşağı sallanıb, kəmərinizi örtməz.

7. Doğru hədiyyəni vermə qabiliyyətinə sahibsiniz.

8. Aldığınız yükü 6-cı mərtəbəyə qədər özünüz daşımaq məcburiyyətində deyilsiniz.

9. Plajda, çimərlik Ardı »

İnsanlar həyat boyu bir şeylər öyrənər. Sadəcə olaraq çoxunu unutduğu üçün çox zaman özünü təkrarlar...

Mən öz hesabıma bunları öyrəndim :

İnsanlara özümü məcbur sevdirə bilməyəcəyimi və bu məsələdə edə biləcəyim tək şeyin seviləbiləcək biri olmaq üçün çalışmaq lazım olduğunu öyrəndim.

Mənim çox düşündüyüm insanların mənim onları düşündüyüm qədər məni düşünmədiklərini öyrəndim.

Həyatımdakı əşyaların deyil, həyatımdakı insanların önəmli olduğunu öyrəndim.

"Nə ola bilər"in deyil, "nə olmalı"nın ardından qaçmaq lazım olduğunu anladım. Haqqlı olaraq bəzən əsəbləşsəm də, əsla qəddar olmamağı oyrəndim.

Hər dostun nə qədər yaxşı olursa olsun, zaman-zaman mənim də qəlbimi qıra biləcəyini və onu yenə də bağışlamaq gərəkdiyini öyrəndim.

Bəzən Ardı »