Haqqinda.az

Həm çox qidalandırıcı, həm də çox ləziz bir meyvə olan banan doğru istifadə edildiyi zaman sürətli kilo vermənizi təmin edir. Üstəlik qalıcı olaraq.

Bu pəhrizəvvəlcə Yaponiyada başladı. Bir əczaçı olan Hitoshi Watanabenin tövsiyələriylə meydana gətirilən pəhriz siyahısının mərkəzində səhər yeməyi var.
Yalnız banan və ilıq suyun olduğu səhər yeməyi günün geri qalanı üçün elastiklik təmin edir. Məsələn dondurma, şirniyyat və ət yeməkləri yeyə bilərsiniz. Lakin axşam yeməyindən sonra şirniyyat qətiliklə qadağandır.

Mütləq diqqət yetirməniz lazım olan bir nöqtə də suyu daim otaq istiliyində içməkdir.

Banan necə kilo verdirir?
Bu mövzuda bir neçə nəzəriyyə var. Həzmi sürətləndirən fermentlər saxlayan banan bağırsaq hərəkətlərini təşkil etdiyindən kalori təcrübəsinə maneə Ardı »

Dəri Baxımı qədər bəslənmədə gənc və gözəl bir dəriyə sahib olmamızda olduqca əhəmiyyətlidir. Bəzi qidalar dəri və bədənimiz üçün zərərlidir.

Gözəl və Sağlam bir dəri üçün aşağıdakı qidalara diqqət.
Şəkər: Şəkər hüceyrələrin ehtiyac duyduğu qidaları çalan bir maddədir. Sadə şəkərlər dəridə rəng balanssızlıqlarına səbəb olar və üzdəki qızarıqların,qəhvə rəngi ləkələrin başlıca səbəbi də şəkərdir. Kalsium və digər mineralların sadə şəkərlər üzündən tükənməsi bədəninizdə toxu itkisinə nəticəsi olaraq da sallanan, zəif bir dəriyə sahib olmanıza səbəb olar.

Yağlar: Elm adamlarına görə yaşlanmanın ən böyük səbəbi insan bədənindəki yağlayarın oksidasyonudur. Pis yağlardan uzaq dayanmaq dəri sağlamlığı üçün lazımlıdır. ( qırmızı ət, mayonez, şokolad, kökələr, Ardı »

Mütəxəssislər bunları məsləhət görür: Kürəyiniz üçün ən yaxşı məşqlər: Üzü aşağı düz bir şəkildə yerə uzanın. Əllərinizi istəsəniz çənənizin altına və ya hərəkəti rahat etmək üçün sərbəstcə yerləşdirin. Kürək əzələlərinizi hərəkət etdirəcək şəkildə 30-35 dərəcə yerdən geriyə doğru qalxın. Ağırlaşana, özünüzü daşıya bilməyənə qədər bu şəkildə gözləyin. Bu bel və qarın əzələlərini sərtləşdirir, bel ağrılarınızı daha da azaldır. həkiminiz sizə bu hərəkəti məsləhət görübsə, mütləq yerinə yetirin. Stulda ən yaxşı hərəkətlər: Ayaq məşqləri. Bu hərəkətlər sadəcə qarnınız üçün deyil. Əvvəlcə qolsuz bir stulda dik oturun. Nəfəsinizi verərkən dizinizi çənənizə doğru qaldırmağa çalışın. Bu anda kürəyinizi stula söykəyə bilərsiniz. Yorulduq hiss etdikdə Ardı »

Gündəlik həyatda, həyatın axışı içində təmizlik bütün qaydaların başında gəlir. İbtidai məktəbə başladığınız ilk günü xatırlayın; müəlliminiz məktəb qaydalarını izah etməyə başladığında ilk olaraq, təmizlikdən danışmamış idimi? Təmiz olacaqsınız, sinifimizi təmiz tutacaqsınız, məktəbimizi təmiz tutacaqsınız vs. vs…


Gözəllik içində ilk qayda TƏMİZ OLMAQ. Ən idealı da hər gün mütləq duş almaqdır. Xüsusilə səhər alınan ilıq bir duş özünüzü gün boyu yaxşı hiss etmənizi təmin edəcək. Ayrıca gözəllik mütəxəssisləri ən çox 10 gündə bir kisə etmə vərdişi əldə etdiyimizdə bədənimizdə meydana gələcək müsbət dəyişməyə heyran qalacağımızı da söyləyirlər. Ağılınızda olsun…


Bir neçə gündə bir, duş əsnasında bir topuq daşıyla ya da ayaq törpüsüylə topuqlarınızı Ardı »

Qış aylarında soyuqla, yaz aylarında günəşlə tək başına mübarizə etməyə çalışan dodaqlarımız, sizcə də bir az diqqətə layiq deyillərmi? Mövzu makiyaj olunca rəngli dodaq boyalarımızı sevərək istifadə edirik amma o dodaq boyaları daha gözəl və dodaqlarımızı daha sağlam göstərmək üçün əlimizdən gələni etmirik. Sizlər üçün bir neçə qulluq nümunələri təqdim edirəm.
Gözəl dodaqların ilk sirri çoxlu su içməkdir.
Su, yalnız dodaqlarınız üçün deyil dəriniz üçün də bənzərsiz bir şəfa qaynağıdır.
Gün içində su içməyi unuduram deyirsinizsə, suyu stəkan yerinə bir şüşəyə doldurub gözünüzün önünə qoyun.
Dodaqlarınızın əlavə baxıma ehtiyac duyduğu fəsil keçişlərində və havanın soyuq olduğu zamanlarda xüsusi ilə daha çox su Ardı »

Qırışları aradan qaldırmaq üçün əlimizdən gələni edirik. Bəs onların yaranması üçün nə edirik?

1. Günəşin təsiri: Qırışların tez düşməsinin əsas səbəbi ultrabənövşəyi şüalardır. Qaralmış dərini çox bəyənə bilərsiniz lakin dəri rəngi ilə birlikdə dərinin də dəyişdiyini və qocaldığı unutmayın.

2. Solyari: Solyari də istfadə edilən işıq günəş işığının bir parçası olan ultraviyole A –dır. Üstəlik utraviyole A, dərinin daha dərin təbəqələrinə də təsir edir. Bu zaman dərinin qırışması prosesi sürətlənir.

3. Kiçik xətlər: Üzdəki kiçik xətlər bir müddət sonra qırışlara çevrilir. Kiçik qırışlar daha çox göz çevrəsi, dodaq ətrafında yaranır. Bunun qarşısını almaq üçün üzdə bəzi məşqlər etmək lazımdır. Nəmləndirici kremlə Ardı »

Tərəvəz salatları, hər bir masanın gözəlliyi olmaqla bərabər arıqlamaq istəyən insanlar üçün çox effektivdir.

Az kalorili, yalnız çox xeyirli olan bu salatlar bizə, mədədə yüngüllük, sağlam dəri rəngi və ən əsası isə artıq çəkidən azad olma imkanı yaradırlar.

Bitki məhsullarının tərkibində qida telləri adlanan -selülloz və pektin vardır ki, onlar, mədə-bağırsaq traktında həzm olunmayaraq, bağırsağın tez təmizlənməsini təmin edirlər. Eyni zamanda qandanxolesterin və digər yağ komponentlərinin çıxardır, şəkərin konsentrasiyasının azaldır, toksinlərdən azad edir və bağırsaqda normal mikrofloranı təmin edir.

Tərəvəz və göyərti - insana gümrahlıq və sağlamlıq verən vitamin və minerallar, bioloji aktiv maddələrinəsas mənbəyidir.

Dietik tərəvəz salatı edərkən nəyə üstünlük verilməlidir?

- keyfiyyətli, Ardı »

İddialı dizayna sahib bir corab, diqqəti üzərinizə çəkmək üçün kafi olacaq çünki kombin içində ulduz kimi parlayar. Klassik seqment bir paltar və yüksək dikdabanı ayaqqabını tamamlayacaq ən yaxşı parçalar; xəttli corablar və sarıma corablardır. Paltarınızın üzərinizdəykən də möhtəşəm görünərsiniz, deyilkən də! Əlbəttə, bu gözəlin də bəzi həssas nöqtələri var, məsələn: dərhal qaçması ya da xəttlərinin düz dayanmaması kimi…
İncə corab geyərkən qaçmasını önləmək üçün ilk olaraq keyfiyyətli incə corablara sərmayə qoymanız lazım olduğunu bilməlisiniz. İpək istifadəsi daha sıx corablar, uzun müddət geyilə bilər və sizi möcüzə göstərər. Corabınız hazırsa; qıçlarınızı hazırlamağa başlaya bilərsiniz. Qıçlarınızdakı tükləri hamar olacaq şəkildə alın və bədən üçün Ardı »