Haqqinda.az

1- Ağırlıq və Bodyfitness işləri əsnasında istirahət etmə, yuxu və bəslənmənizə çox diqqət yetirin.

2- İşlərinizə ən erkən yeməkdən 2-3 saat sonra başlayın. Tox qarınına əsla idman etməyin.

3- başlanğıc-Orta mərhələ-İrəlləyənlər üçün hazırlanan proqramları izləyin, verilən tapşırıqların xaricinə çıxmayın.

4- Hansı hərəkətlərin hansı əzələ qruplarını işlətdiyini bilin, Body building terminologiyasını öyrənin, məşqlərin doğru və ən incə nöqtələrinə diqqət yetirin.

5- Gündəlik işlərinizə mütləq surətlə 5'-7'lik bir istiləşməylə başlayıb nəbzinizi 110-120 atım/dak.arasına gətirdikdən sonra istilənmiş halda tapşırıqlara başlayın. (Bunu qısa vaxtda velosiped, qaçış, ip atlama, yerində sıçrama ilə təmin edə bilərsiniz.

6- Gündəlik işlərinizə istiləndikdən sonra, setlərinizə isə warm-up setlər ilə (yüngül kilo ilə 15-20 təkrarlayar) başlayın.

7- Ardı »

Ərzaqlar:

400 q krem pendir

200 q qaymaq

4-5 x.q şəkər tozu

Hazırlanması:

Krem pendir, qaymaq və şəkər tozunu üst-üstə tökürük.

5-10 dəqiqə mikserlə çalırıq.

Kremimiz hazırdı.

Nuş olsun! Ardı »

Həqiqətən də görəsən hər bir kəsin rədd edə bilməyəcəyi şirniyyat olan dondurmanı kim fikirləşib? Bu məsələ amerikalılar, fransızlar və italyanlar arasında daimi mübahisəli məsələyə çevrilib. Lakin doğrudan da ilk dondurma satan müəssisə Amerikada açılıb, onun əsasını qoyan isə 1770-ci ildə İtliyanın Qenuya şəhərindən emiqrant olan bir italyan olub. Fransızlar isə iddia edirlər ki, hələ onlar 100 illər əvvəl dondurma istehsal etməyə başlayıblar. 1676-cı ildə fransız konditeri ilk dondurma şirkətini yaradıb.
Əslində həqiqətə qalsa tarixçilər dondurmanın yaradıcılarının əsgərlər olduğunu iddia edirlər və bu antik dövrə təsadüf edir. Onlar dondurmadan şirniyyat kimi yox, yaşamaq üçün qida kimi istifadə edirdilər. Makedoniyalı İsgəndərin əsgərləri isti şlkələrdə Ardı »

Mümkün olduğunca tez, intimual gecəliklər əldə edin. Əgər ehtiraslı bir gecə yaşamaq istəyirsinizsə köhnəlmiş, çocuksu pijamaları onun yanında əsla geyməməlisiniz.
* Bütün iç paltarlarınızın ağ və pambıqlı olmasına diqqət nümayişin. Bu sizi günahsız və bir o qədər də intimual göstərəcək. Sevgilinizin vamp bir görünüşdən xoşlanmadığını bilirsinizsə qara, bağ və incə iç paltarlarınızdan imtina edin.
* Çox dar paltarlar geyməniz bəlkə də ona intimual gəlməyəcək.
* Evə gəlir gəlməz olduqca yumşaq və isti bir öpüşlə qarşılayın onu. Bu öpüşünüz 30 saniyədən az olmamalı.
* Onunla hər danışdığınızda əllərinə, boynuna və ombalarına toxunmağa diqqət göstərin. Unutmayın bəzən bədən diliniz, sözlərinizdən belə daha təsirli ola bilər.
* İstridyə və Ardı »

Hicablıyam, çünki - Allahı xatırlamaq və xatırlatmaq üçün...
Hicablıyam, çünki - Bəndəçilik vəzifəm olduğu üçün...
Hicablıyam, çünki - Hicab yaradılış məqsədimizin gərəyi olduğu üçün...
Hicablıyam, çünki - İnsanların gözündə deyil, Rəbbimin nəzərində xüsusi olduğum üçün...
Hicablıyam, çünki - Rəbbimin razılığını qazanmaq üçün...
Hicablıyam, çünki - Hicablı olarkən daha rahat olduğum üçün...
Hicablıyam, çünki - Cəmiyyətdə özümü ən rahat hiss edə biləcəyim geyimi daşıdığım üçün...
Hicablıyam, çünki - Hicablı bir insan xarici görünüşüylə deyil, şəxsiyyəti, əxlaqı, davranışları və düşüncələri ilə ön planda olduğu üçün...
Hicablıyam, çünki - Buna veriləcək ən yaxşı cavabım: Hicab inancımın dəlillərindən biridir...
Hicablıyam, çünki - Rəbbim bizə zinət dəyərində baxır və mən bu zinəti ən yaxşı şəkildə Ardı »

Həzrəti Muhəmməd (s.ə.v.v.), Əli (ə) -ni bir iş dalınca göndərdi. Əsr namazının vaxtı yetişdi. Hamı namazını qıldı. Amma hələ Əli (ə) qayıtmamışdı. O qayıdan zaman əsr namazını qılmamışdı. Əli (ə) Peyğəmbər (s.a.v.v.) -ın yanına gələndən sonra, Peyğəmbər (s.a.v.v.) başını paltarına büküb, Əli (ə) -nin dizi üzərinə qoyub, Allah tərəfindən gələn vəhyi, günəş batmasına bir az qalmışa qədər dinləməyə (eşitməyə) məşğul oldu. Vəhy sona yetəndən sonra Həzrət (s.ə.v.v.) , Əli (ə) -dan sual etdi: Əsr namazını qılmısan?
Əli (ə) cavab verdi: Xeyr, Ya Rəsuləllah! Sizin mübarək başınızı dizimin üzərindən götürə bilmədim.
Peyğəmbər (s.ə.v.v.) duaya ələ götürüb dedi: İlahi! Əli sən və sənin Rəsulunun itaətinə Ardı »

Bir terefde agaclar var,bir terefde quwlar.Quwlar agaca tek-tek qonsa agaclarin hamisinda quw olacaq.Quwlar agaca cut-cut qonsa bir agacda quw olmayacaq.
Nece agac var,nece quw? Ardı »

Çoxdan idi gözləyirdim bu günü
Mən bilirdim bunu – belə olacaq
Bu sahilsiz məhəbbətin, sevginin
Bilirdim ki sonu belə olacaq

Mən bilirdim qorxuludu böyük eşq
Bunu sənə dönə dönə demişdim
O tərsinə dönə bilər tez ya gec,
Dönə bilər bəzən kinə demişdim

Çoxdur onun tərəddüdü, gümanı,
Qısqanclıqdır bərabəri, ekizi...
Bəzən olur qara rəngə boyanır,
Tutulanda qəzəbindən gün özü...

Mən görmüşdüm, mən bilirdim, bilirdim,
Bədbəxt olur insan qəlbən sevəndə...
Sən bu acı həqiqətə gülürdün,
Mənmi düzəm, sənmi düzsən, de indi...

Göstər mənə sevib xoşbəxt olanı,
Sevib bədbəxt olanlarsa nə qədər...
Çox Məcnunlar oldu eşqin qurbanı
Külə döndü gör nə qədər Leylilər...

Məhəbbətin bir sifəti inamdır,
O birisi həsrət, əzab, dərd, kədər...
Bir gün oldu azıb qaldıq dumanda,
Nagah kəsdi yolumuzu şübhələr...

Olduq dedi-qoduların gülüncü,
Aramızda girdi iblis Ardı »