Haqqinda.az

Daimi narahatlıq, qorxu, heyecan hissi uzun müddetli emosional eseb gerginliyi, bir çox xesteliklerin meydana gelmesine sebeb olur.

Naratçılıq hissinin aradan qaldırılmasında meşhur Amerikalı pisixoloq ve pedeqoq D. Karneginin meslehetleri kömek edecekdir.

1) Daimi meşğuliyyetle narahatçılıq hissini özünüzden uzaqlaşdırın. Aktiv fealiyyet-en yaxşı müalice vasitelerinden biridir.

2) Menasız, boş şeylere göre narahatçılıq hissi keçirmeyin, xırda şeylere göre xoşbextliyinizin pozulmasına yol vermeyin.

3) Sizi narahat eden meselelere ehtimal nezeriyyesinin qanunlarını tetbiq edin.

4) Bezi meselelerin helli sizin imkanınız daxilinde deyildirse, bu veziyyetle barışın.

5) Vaxtında özünüzü ele almağı bacarın, bu ve ya diger meselelerin hellinde narahatçılığın derecesini özünüz üçün müeyyen edin ve en Ardı »

Albert Eynşteyn çox gözel bir fizik olmuşdur. O, çoxsaylı fizika qanunlarını açmış ve zemanesinin alimlerinden bir neçe addım irelide idi. Lakin, insanlar onu yalnız buna göre dahi adlandırmırlar. Professor Eynşteyn uğurun qanunlarını çox gözel anlayan filosof idi ve bununla yanaşı hemin qanunları çox gözel ifade edirdi. Onun dahi sözlerinin toplusundan on denesini size teqdim edirik. Sizin de gündelik heyatınızda istifade ede bileceyiniz, 10 qızıl ders.
1. Heç bir sehvi olmayan insan, yeni bir şey etmeye cehd bele etmeyib.
İnsanların ekseriyyeti sehv etmek qorxusundan, heyatında yenilik etmekden çekinirler. Ancaq, bundan qorxmaq lazım deyil. Ekser hallarda, meğlub olmuş şexs, uğuru heç neden Ardı »

1. öz güclü ve zeif cehetlerinizi etiraf edin ve buna uyğun olaraq meqsedlerinizi deqiqileşdirin.

2. Neyin sizin üçün qiymetli olduğunu, neye inandığınızı, öz heyatınızı nece görmek istediyinizi qetileşdirin. İrelileyiş olanda bundan yararlanmaq üçün planlarınızı analiz edin ve onları bu günün nöqteyi-nezerden qiymetlendirin.

3. Her bir şeyin köküne varın. Keçmişinizi tehlil ederek sizi bu veziyyete getirib çıxaran halları araşdırın. Sizi ezab çekmeye mebur eden ve ya kömek göstere bileceyi halda etmeyen adamları anlamağa ve bağışlamağa çalışın. Keçmiş sehvlerinizi, yanlışlıqlarınızı, günahlarınızı özünüze bağışlayın. Ezablı xatirelerinizden faydalı nese elde edenden sonra onları birdefelik yaddaşınızdan silin ve bir daha onlara qayıtmayın. Pis keçmiş yaddaşınızda siz Ardı »

Gününüzün xoş keçmesi üçün seher yuxudan üzünüzde tebessümle oyanın. Seherle yumor hissinizi unutmayın. İnsanda olan serotin hormonunu xoşbextlik hormonu adlandırırlar. Alimler müeyyen edib ki, bu hormon insanın tekce xoşbext anlarında deyil, hemçinin lezzetli seher yemeyi yedikde yaxşı ehval-ruhiye yaranır. 1 fincan kakao hem insanı yuxudan oyadır, hem de nahar yemeyine qeder enerji verir. Şirin ve kalorili kakonu içende sanki insanda bele bir fikir yaranır: “men de her şey eladır”. Seherler şokaladla isti çay içende de gün erzinde insan özünü gümrah hiss edir. Seher idmanını edib, kakaonu içdikden sonra duş qebul etmek lazımdır. Duş qebulu zamanı üzünüzün ezelelerine mimiki gimnastika etdirin. Bu Ardı »

AİLƏ - EVLİLİK TERAPIYASI
Son illərdə evlilik müalicəsinə müraciət edən cütlərin sayı davamlı artmaqdadır. Müalicəyə müraciət; əlaqənin qopma nöqtəsinə gəldiyi cütlər və ya əlaqənin artıq məna ifadə etmədiyi hətta məcbur etdiyi qadınlar tərəfindən aparılır. ''Evliliyimizin problem var'',''Əlaqəmizdə problem var''diye müraciət edənlərin yanında, əsl problemi örtərək; depressiya, psixosomatik şikayətlər, və fobik reaksiyonlarla terapiste başvuranlara da sıxlıqla rast gəlinməkdədir. Bəzi cütlərin psixoloqa müraciət etmə məqsədləri; əlaqələrini, evliliklərini qurtarmaqdır. Həm müalicə mühiti, həm də psixoloq evliliyin bitməsinə ya da davam etməsinə qərar verə bilməz.
Müalicə mühiti; Ünsiyyəti açıq və dəqiq hala salan, üçüncü bir adamın (terapist) köməyi ilə qarşılıqlı Ardı »

Alkoqol terkibinde etil spirti olan ve içildiyi zaman insana müveqqeti kef ve serxoşluq veren,eyni zamanda vücuda zererli tesir eden,bir çoxlarında verdişe çevrilen içkilerdendir.İçkisiz dura bilmeyenlere (verdiş edenlere) ,beden ve ruhi-menevi sağlamlığını,aile,sosial ve iş heyatını pozacaq derecede içki qebul edenlere alkoqolik deyilir.İçkinin bedene ve ruha vurduğu ziyanı hamı bilir.İçki kimi,esasen,etil spirtinden istifade olunur.
İçkiye başlamanın bir neçe sebebi ola biler.

Bioloji sebebler.Atanın evliliyin ilk gününden ve ananın hamilelik dövründe içki qebul etmesi neticesinde ve sinir sisteminin pozulması ile uşaqlar bezen anadangelme alkoqolik olur.
Etrafla bağlı sebebler.Davamlı içki içilen bir mühitde yaşayan gencler ya çevreden,ya da valideynlerden tesirlenerek içkiye alude olur.
Psixoloji sebebler.Cemiyyetin Ardı »

1. Öz güclü ve zeif cehetlerinizi etiraf edin ve ....

PSixoloji Meslehetler...
1. Öz güclü ve zeif cehetlerinizi etiraf edin ve buna uyğun olaraq meqsedlerinizi deqiqileşdirin.

2. Neyin sizin üçün qiymetli olduğunu, neye inandığınızı, öz heyatınızı nece görmek istediyinizi qetileşdirin. İrelileyiş olanda bundan yararlanmaq üçün planlarınızı analiz edin ve onları bu günün nöqteyi-nezerden qiymetlendirin.

3. Her bir şeyin köküne varın. Keçmişinizi tehlil ederek sizi bu veziyyete getirib çıxaran halları araşdırın. Sizi ezab çekmeye mebur eden ve ya kömek göstere bileceyi halda etmeyen adamları anlamağa ve bağışlamağa çalışın. Keçmiş sehvlerinizi, yanlışlıqlarınızı, günahlarınızı özünüze bağışlayın. Ezablı xatirelerinizden faydalı nese elde edenden sonra onları Ardı »

Stress yaşadığımız zaman ehval-ruhiyyemiz getdikce enmeye doğru gedir.Stress- “sevincin esl düşmenidir”! Onunla nece mübarize aparmaq olar?En effektiv antistress metodları aşağıdakılardır:
1-5 deqiqeniz var?
Eger siz mehz indi ruhdan düşüb, kederlenirsinizse aşağıda sadalanan metodlardan istifade etmekle ehval-ruhiyyenizi berpa ede bilersiniz.
Şokalad yeyin.O ağızda yavaş-yavaş eriyerken orqanizmde rahatlıq yaranır: memnunluq hiss yardan serotoninin; fiziki ve ürek ağrısını sakitleşdiren endorfinin; sevincin tebii menbeyi- enkefalinin,yüngül eyforiya keçirmeye tesir eden-anandamidanın seviyyesi artır.Mence gün erzinde her birimiz 25 qram özümüze bunu etmeye icaze vere bilerik.
Xoşbextliyi 1-2-3 sayında teqlid edin.1-ci başınızı qaldırın.2-ci çiyinlerinizi düzeldin. 3-cü gülümseyin: dodaqlarınızın kenarlarını yuxarı qaldırın, yüngülce gözlerinizi qıyın.Eyni zamanda heyatınızın en Ardı »