beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

İştahsızlığa qarşı 7 məsləhət

"Bu qabdakıları hamısı bitəcək!” Deməyin
Hər ana bu cümləni uşaqlarına bir dəfə olsun söyləmişdir. Yaxşı, amma qabdaki yeməyin miqdarı uşağınız üçün uyğundurmu? Uşağınızın mədə tutumunu ən asan, bir payda yeməyini və içməyini istədiyiniz qidaların hamısını kiçik bir paketə qoyaraq anlarsınız. Sizcə uşağınızın mədəsi bu qədər böyükdürmü? Uşağınızın qabına yalnız yeyə biləcəyi qədər yemək qoymağa diqqət edin.

Işlər nizama girənə qədər ara qidaları qaldırın
Tez bazar və hazır meyvə sularının istifadəsi qan şəkərində ani dəyişikliklər edərək iştahı bağlayır. Onsuz da kiçik olan mədə həcmi ara pay ilə dolmuş olan uşağınızdan norml qidalanma gözləməyin. Buna görə yemək aralarında uşağınıza "Onsuz da yeməyini də yemədi, ac qalmasın” məntiqi ilə yeməyə bir şeylər verməyin.

Təməl Rəis olmayın
Siz ispanağı sevməzkən uşağınıza Təməl Rəis olmayın. Uşaqlar dünyanı ana və atalarının üzləri ilə tanıyarlar. Siz gül kələm dadını alanda üzünüzü buruştursanız, uşağınız da bu qidanı yeməyəcəkdir.

Onu süfrədən ayırmayın
Hər uşağın, nə qədər etrafı batıraraq da yesə, ictimai ünsiyyətinin artması və süfrə ədəbini öyrənməsi üçün ailəylə eyni süfrəyə oturması lazımdır. Uşağınız, ailənin bir yerdə olduğu süfrədə oturmalıdır. Bunun yerinə tək başına manejdə oturdur və qarşısında onu yedirmək üçün məşğul olan bir adam ilə qarşılaşsa, yemək yeməyə təbii bir şey gözüylə baxmayacaq.

Ətə tərəvəz qatın
Uşağınız tərəvəz yeməkdən qaçırsa, sevdiyi yeməklərə, məsələn şorbalara və ya kotletə rəndələdiğiniz tərəvəzləri əlavə edə bilərsiniz. Kök ya da xiyar kimi tərəvəzləri çiy olaraq çubuq şəklində hazırlaya bilərsiniz. Yemək boşqablarındaki yeməklərdən maşınlar, qatarlar etmək də uşağınızın xoşuna gələcək.

Ceza və ya maddi mükafat verməyin
Yemək yemək istəmirsə, israr etməyin. Ancaq yeməyini istəklə, xüsusilə də özü yemişsə, həftəlik pay cədvəli edib, o pay üçün bir gülən üz etiketi yapışdırmasını təmin etməniz onu motivasiya edəcək

İsrar etməyin, ancaq alternativ də yaratmayın
Uşağınız yeməyini bitirməyə bilər. Bu vəziyyətdə israr etməyin, ancaq ara payda də bir şey verməyin. O zaman uşağınız bir sonrakı payı gözləməsi lazım olduğunu öyrənəcək. Ancaq nəzərə alın, bu nizamın oturması vaxt ala bilər


Tarix: 06.01.2015 / 16:09 Müəllif: Aziza Baxılıb: 41 Bölmə: Valideynə məsləhət