beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Uşaqlar gündəlik nə qədər su içməlidir?

Mayenin Qəbul Miqdarları və Meyarları
Su istehlakı şübhəsiz hər uşağın yaşına, cinsiyyətinə, kilosuna, boyuna və fəaliyyət səviyyəsinə görə dəyişir. Ancaq yenə də hər uşağın mütləq alması lazım olan bir ‘su' miqdarı var. Bədəndə normal maye tarazlığının qorunması üçün alınması lazım olan maye ehtiyacı bədən səthinə görə hesablanır. Normal maye ehtiyacı təxminən olaraq 1500cc/m 2/24 saat olaraq hesablanır. Ya da xərclənən kaloriyə görə gündəlik maye miqdarı təyin olunur. Məsələn hər 100 kaloriyə 100 ml maye verilməsi normal qəbul edilir.
• 6 -12 ay arasında: 30 ml ilə 100 ml
• 1-3 yaş arasında: 1-3 litr
• 4-8 yaş arasında: 1-4 iltrə
• 9-13 yaş arasında: 1-2 litr
Su Vermə Zamanı
Körpəniz 6-12 aylıqkən, qatı qidalara başlandıqdan sonra, körpənizə hər 3 saatda bir yeməkdən sonra su verməniz lazımdır. Uşağınız 1-5 yaş arasında isə hər 2-3 saatda bir yemək sonlarında 100 ml su verməyi laqeyd yanaşmayın. Yeməkdən əvvəl verilən su qarının şişməsinə və qeyri-kafi bəslənməyə səbəb olur. Bu səbəbdən uşağınıza suyu yemək sonrasında vermənizdə fayda var. Ancaq əgər çoxunuz həddindən artıq kilolu isə tox tutsun deyə yemək əvvəlində də su verə bilərsiniz.
Diqqət yetirməniz Lazım olanlar
Uşağınızın kafi su istehlak edib istehlak etmədiyini anlamanın ən praktik yolu, tualetə getmə sıxlığını izləmək. Əgər uşağınız 2 saatda bir tualetə gedirsə, sidiyin sıxlığı normalsa, bu uşağınızın bədənində kafi su olduğu mənasını verər. Körpələrdə isə gündə 7 bez xərclənməsi bədəndə kafi su olduğunun əhəmiyyətli bir göstəricisidir.


Tarix: 06.01.2015 / 12:06 Müəllif: Aziza Baxılıb: 61 Bölmə: Körpəyə qulluq