beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Yeni analar nə ilə qidalanmalıdır?

Hamiləlik zamanında qadınlar aldıqları artıq çəkiləri vermək üçün lazımı qidalardan imtina edirlər. Elə isə analar üçün xeyirli olan qidala nəzər yetirək.

Az yağlı süd məhsulları:
Pendir, süd, yoqurt ən xeyirli süd məhsullarıdır. Süd məhsullarının hər birində protein, kalsiyum, B və D vitaminləri üstünlük təşkil edir. Bu süd məhsulları həm sümüklərinizin bərkiməsinə həmdə körpənizin sümüklərinin sağlam olmasına kömək edəcəkdir.
Az yağlı ət:
Bol miqdarda protein və proteinlə zəngin olan ətdə bol miqdarda dəmir var. Dəmir azlığı halsızlığa səbəb olduğu üçün enerjili olmaları üçün anaların davamlı olaraq dəmir qəbul etmələri vacibdir.
Portağal:
C vitamini ilə zəngindir. Əgər meyvə yeməyi sevmirsinizsə, portağal suyu içə bilərsiniz
Yumurta:
Yumurta sarısı D vitamini və protein ilə zəngindir.
Paxlalılar:
Dəmir baxımından bir başqa qida növü də paxlalı bitkilərdir.


Tarix: 06.01.2015 / 11:57 Müəllif: Aziza Baxılıb: 33 Bölmə: Körpəyə qulluq