beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Sauna arıqladırmı?

Kilo vermək istəyənlər arasında sauna zəiflədər kimi bir düşüncə vardır Bu səbəblə formasını qorumaq və zəifləmək istəyən kəslər tez- tez saunaya gedir.Yaxşı bu düşüncə nə qədər doğrudur?

Sauna zəiflədərmi? Saunaya girmək kilo verdirərmi? Suallarınızın cavablarını və daha çoxunu sizlər üçün paylaşırıq.



Güclü bir diyet proqramı edənlər ya da çox kilolarından bir an əvvəl xilas olmaq istəyənlərin ən sıx soruşduğu suallardan biri də "sauna zəiflədərmi?". Sauna yüksək istilik səbəbiylə dərimizdə olan məsamələrdən daha çox su itirməmizi təmin edər və bədənimizin böyük bir qismi sudan meydana gəldiyi üçün tərəziyə çıxdığımızda kilomuzun azaldığını görə bilərik. Ancaq bu nisbi bir kilo vermədi çünki yağlar yerinə su atılmışdır və maye istehlak edərək bu su yerinə qoyulduğunda eyni kiloya geri dönərik.

Yəni "sauna zəiflədərmi" sualına veriləcək cavab "sauna zəiflətməz, yalnız daha çox su itirməmizə səbəb olar" olacaq. Üstəlik bəzi vəziyyətlərdə gərəyindən çox saunaya getmək ya da seansları uzatmaq təhlükəli dərəcədə su itirməyə səbəb ola bilər.

Yaxşı bu qədər insan niyə sauna gedir və saunanın hər hansı bir faydası varmı? Bəli var ancaq kilo vermək bunlardan biri deyil. Saunanın isti mühiti ürəyin daha sürətli işini təmin edərək nəbz yüksəldir və bu da ürək və damar sağlamlığını qorumaq baxımından faydalıdır. Təbii mövcud bir ürək narahatlığı olanlara tövsiyə edilən bir vəziyyət deyil.

Nəbzin və qan dövranının artması eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirib xəstəliklərə qarşı qorunmağı təmin edir. Ayrıca tərlə birlikdə toksinlər bədəndən daha sürətli atılır, əzələlərdə rahatlama təmin edilir və bu sayədə stress azaldıla bilir.

Yalnız saunaya gedərək kilo vermək kimi bir şey söz mövzusu deyil. Yəni saunayla kilo vermək üçün saatlarla isti buxarda oturmaq lazımdır ki bu da bədənin inanılmaz dərəcədə su itirməsinə səbəb olaraq ölümlə nəticələnə biləcək vəziyyətlərə yol aça bilər.

Zəifləmək üçün artıq klassik bir qəlib halına gələn "Aldığınızdan çox kalorini yandırmaq" xaricində başqa bir həll yolu yox. Kalori yandırmağı nizamlı məşq proqramlarıyla dəstəkləyə bilər və daha tez kilo verə bilərsiniz. Ancaq tətbiq etdiyiniz diyet proqramında bədəninizin normal funksiyalarını yerinə gətirə bilməsi üçün lazım olan vitamin və mineralların olmasına diqqət yetirin. Unutmayın ən yaxşı və qalıcı kilo bəslənmə vərdişlərinizi kökdən dəyişdirərək edəcəyiniz bəslənmə ilə verilər.


Tarix: 14.05.2013 / 20:16 Müəllif: *_*M_O_N_I_K_A*_* Baxılıb: 249 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri