beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Jenny Craig diyeti ilə kilo verin

Son dövrdə məşhurlar arasındada tez-tez tətbiq olunan bu diyet sayəsində artıq çəkidən qurtula bilərsiniz. Bu diyet sayəsində məşhur müğənni Mariah Carey 8 ayda 32 kilo verdi. Jenny Craig diyeti bədəninizdən su yerinə yağları ataraq formanızı uzun müddət qoruma altına alacağdır. Diyet 3 səviyyədən yaranır.

1. Səviyyə
Az və tez porsiyonlarla bəslənmə

2. Səviyyə
Sadə fəaliyyətlərlə enerjini artırma

3. Səviyyə
Kilonu qoruyub balanslı bəslənmə ən əhəmiyyətli səviyyədir.
Buda Jenny Craig diyeti siyahısı

Səhər yeməyi
Yarım stəkan yağsız süd
1 ədəd kəpəkli tost (yağsız pendirlə və 1 çay qaşığı marqarinlə edilmiş )

Ara yemək
1 kiçik banan
Yarım stəkan yağsız süd

Günorta yeməyi
2 kasa salat ( mövsüm tərəvəzləri və 1 çay qaşığı zeytun yağı , limon suyu ilə )

Ara yemək
1 kasa meyvə
1 kasa yağsız qatıq

Axşam yeməyi
1 boşqab ev istehsalı küftə ( yağsız qıymaqla )
1 kasa qaynadılmış tərəvəz

Yatmadan əvvəl
1 kasa yağsız qatıq


Tarix: 25.11.2014 / 12:34 Müəllif: Aziza Baxılıb: 80 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri