beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Yapon pəhrizi ilə uzun bir ömür yaşayın

Yaponların hər etdiyi dünyada səs salır həqiqətən, pəhrizləri belə! Bilindiyi üzrə dünyada Yaponlar ən yüksək həyat müddətinə sahib ölkələr arasında yer alırlar. Yaponiyada həddindən artıq kilolu insanal görməkdən həqiqətən çox çətindir, yeni nəsili saymırıq , yaşları və cinsiyətlərinin fərqinə varmadan eyni kiloda qalmağı bacarırlar. Nizamlı idman edirlər, bu səbəbdən digər ölkələrə görə daha möhkəm quruluşda qala bilirlər. Yaxşı bu insanlar nə yeyir bəs ?

Balıqsız olmaz
Məzmunundakı omeqa-3 sayəsində onsuz da immuniteti güclənləndirici, xəstəliklərdən qoruyucu və sağlam bir qidalanma kilo artımını önləyici bir xüsusiyyəti var. Təbii ki bizim öyrəşmədiyimiz buxarda bişirmə texnikasıyla və ya şorbaların içərisində. Yaponlar az qala hər gün balıq yeyirlər.

Düyü yeyirlər
Bizim mədəniyyətimizdə də düyü çox yeməklərin yanında yeyilir, amma yağlı, kalorili olar. Yaponlar isə düyünü daha çox kəpəkli və ya qara seçimlər edərək, amma bizimki kimi yağlı, duzlu, souslu deyil qaynatma olaraq yeyirlər.

Tərəvəz yeyirlər
Tərəvəz qəbuluna əhəmiyyət verərilir, amma bizdə saatlarla ya da yüksək odda bişirilən yeməklərdə olurki, bu da vitaminlərin ölməsinə səbəb olur. Yaponlar isə tərəvəzi daha şorba olaraq seçərlər.

Yeməklərdən sonra şirniyyat yeməzlər
Şirniyyat yerinə daha çox meyvə yeməyi seçərlər, amma axşam saatlarına keçmədən yaşıl çayla birlikdə doyumluq deyil dadımlıq olacaq şəkildə şirniyyat yeyərlər. Əsla bizim mədəniyyətimizdə olduğu kimi xəmirli, şərbətli şirniyyatlar yeməzlər.

Yeməyin kefini çıxararlar
Bəlkə yeməyə hörmətlərindən, bəlkə də vərdişdən irəli gələrək yemək yemək əsla 5-10 dəqiqədə yeyilib süfrədən qalxılmaz. Kiçik boşqablarda və uzun müddətdə yemək yeyərlər. Beləliklə sürətli kilo artımını da önlənmiş olar.


Tarix: 25.11.2014 / 12:27 Müəllif: Aziza Baxılıb: 45 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri