beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Siqareti tərgitmənin yolları

İlk öncə unutmaq lazım deyil ki, siqaret nəinki sizin hətta ətrafdakıların sağlamlığına ziyandır. Və unutmayın ki, qadınlar siqaret iyindən heç də xoşlanmırlar. Bunun üçün siqareti tərgizməyiniz daha yaxşı olar.
1. Siqareti tərgizməyinizə özünüzü mənəvi cəhəttən hazırlayın.
2. Siqareti hansı zamana kimi tərgizəcəyinizi müəyyən edin.
3. Bunu dərhal yoxsa tədricən edəcəyinizə qərar verin. hər insan bir anda tərgidə bilmir.
4. Evdə olan siqaretləri atın.
5. Siqaret çəkilən məkanlardan uzaq durun.
6. Dostlarınıza da tərgitməyi məsləhət görün və beləlikə qrup şəklində daha xoş olacaqdır.
7.Ailədən biri və ya dostunuzla müqavilə imzalayın, tərgitdiyiniz halda mukafat, bacarmadıqda isə təzminat ödəyəcəyinizə imza atın.
8. İdmanla məşğul olun.
9. Yeməyinizə diqqət yetirin.
10. Vitamin qəbul edin.
11. Uğur qazanacağınıza inanın.


Tarix: 22.08.2012 / 02:46 Müəllif: [Ram] Baxılıb: 798 Bölmə: Maraqlı Məlumatlar