beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Su, meyvə şirəsi və süddən nə zaman istifadə etmək olar?

Məktəb yaşındakı uşaqların inkişafının qızıl açarlarından biri pendirdir.
Uşaqların sağlam qidalanması üçün bir çox mütəxəssislər pendir qidasını məsləhət görürlər.
A və B1, B6, B12 vitaminləri baxımından da olduqca zəngin olan pendir, eyni zamanda bir mineral anbarıdır.

Səhər yeməyinin əhəmiyyətli olduğu, lakin naharda zəngin bir kalsium qaynağı kimi pendirdən yararlanmaq olar.
Naharda qan şəkərini sürətlə yüksəldən və sonra salan şəkərli qidalar yerinə məktəblilərə böyümək üçün lazımi qidalardan əlavə istəyə uyğun zülal baxımından zəngin olan pendir, süd, yumurta, müxtəlif vitaminlər və minerallar vermək vacibdir.

Süd, pendir, qatıq kimi kalsiumla zəngin qidalar bu dövrdə xüsusilə diqqətə alınmalı istək əsnasında gündəlik 3 ədəd pendir, 2-3 su stəkanı süd və ya qatıq istifadəsi məsləhətdir.


Tarix: 21.01.2015 / 13:37 Müəllif: Aziza Baxılıb: 18 Bölmə: Qidalanma və Dieta