beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Iştah açan və tox saxlayan qidalar

Kilo problemi dövrümüzün ən populyar problemlərindən biri bəlkədə birincisidir. Bəzi insanlar artıq çəkidən əziyyət çəkməklə yanaşı iştahlarını da saxlaya bilməməkdən əziyyət çəkərkən bəziləri isə bunun tam əksinə həddən artıq az çəkidən əziyyət çəkməklə yanaşı iştahsızlıqdanda əziyyət çəkirlər. Almaniyada aparılan bir araşdırmada bəzi qida məhsullarının iştahı açarkən bəzilərinin isə iştahı azaltdığı ortaya çıxdmışdır .Beləliklə iştah açan qida məhsulları aşağıdakılardır:

• Duz - çünki duzlu bir qidadan sonra ürəyiniz şirin qida istəyə bilər ki, bunun da səbəbi qan şəkərindəki dəyişiklikdir.
• Acı bibər – acı bibər yeyərkən insan doyduğunu hiss etmir.
• Kartof, kök və qarğıdalı – Qlikemik göstəricisi ən yüksək qida məhsullarındandırlar.
• Noxud – Mədəni təmizləyir iştahı açır.

İnsanı tox saxlayan qidalar:
• Balıq – tərkibində yüksək miqdarda yod olan balıq aclıq duyğusunu əngəlləyir.
• Yumurta- zülalla zəngin olan yumurta insanı uzun muddət tox saxlayır.
• Makaron, düyü, alma, badam kimi qida məhsulları da insanı tox saxlayan qidalardır.


Tarix: 21.01.2015 / 11:34 Müəllif: Aziza Baxılıb: 54 Bölmə: Qidalanma və Dieta