beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

Göbək yağlarının əriməmə səbəbləri

Yaşlanmaqla birlikdə bədəninizin kilo alıb - vermə funksiyası da dəyişər.

Həm qadınlar həm də kişilər yaşlandıqca maddələr mübadilələrisində eniş yaşar. Ayrıca bədənlərinin ehtiyacı olan kalori miqdarı da irəliləyən yaşla birlikdə azalar.

Bunlara əlavə olaraq bir də qadınlar menopozla məşğul olmaq məcburiyyətində.
Menopoz dövründə qadınlar ümumiyyətlə qarın bölgələrindən kilo alarlar.

Bu dövrdə östrojen və projesteron hormonlarının ifraz olunması yavaşlayar. Bu yavaşlamaqla birlikdə testosteron hormonunun ifraz olunması da bir miqdar yavaşlamağa başlar.

Hormonlardakı bu dəyişikliklər, qadınların qarın və bel bölgələrində yağlanma olmasına səbəb olur.

Gündəlik qaçışlar və kardiyo məşqləri ürək sağlamlığınız üçün olduqca faydalı lakin göbəyinizi əritmək üçün kafi deyil.
Həm ağırlıq həm də kardiyo məşqlərini bir yerdə istifadə etməlisiniz.

Gücləndirmə məşqləri bədəninizdəki əzələ toxumasını artırar və qüvvətləndirər, beləcə bədəniniz daha çox yağ yandırmağa başlar.

Əzələlər yağ toxumasına görə daha çox kalori verir və bədəniniz daha əzələli olduğunda avtomatik olaraq gün içərisində daha çox kalori verməyə başlayırsınız.Göbək yağlarından xilas olmaq üçün işlənmiş qidalardan uzaq durun. Ağ un kimi rəfinə taxıllar və qidalar, içkilərin içindəki şəkərlər bədəninizdə iltihablaşmağı artırar.

Göbək bölgəsindəki yağlar, bədəndəki iltihablarla əlaqəlidir, bu səbəblə nə qədər işlənmiş qida qəbul etsəniz göbəyinizi əritmə şansınız da o qədər düşəcək!

Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün , tam taxıllı yeməkləri, lifli tərəvəz və meyvələri qəbul edin. Meyvə və tərəvəzlərin içindəki antioksidan maddələr göbək yağlarının ən böyük düşməni!


Tarix: 25.11.2014 / 12:36 Müəllif: Aziza Baxılıb: 212 Bölmə: Maraqli Melumatlar ve gozellik sirleri