beyaz.az

Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

İştahanı azaltmağın yolları

. Müxtəlif ətirlər - yerkökü, nanə və yaşıl almanın ətrini gündə 20-30 dəfə iyləmək.
2. Cökə dadı verən çayları qəndsiz içmək.
3. Vəzəri, cəfəri, ispanaq kimi yaşıl lifli tərəvəzlər və heyva yemək mədənin həcmini genişləndirərək toxluq hissi yaradır.
4. Kifayət qədər protein qəbul etmək. İnsanı kökəltməyən azyağlı, protein tərkibli qidalardan (yumurta ağı, dərisiz toyuq əti, süd və balıq) faydalanmaq.
5. Sarı ləbləbi, buğdalı çörək, vələmir əzməsi, yaşıl və sarı mərcimək, qırmızı lobya kimi şəkəri olmayan taxıl və paxlalı bitkilərdən istifadə etmək.


Tarix: 21.01.2015 / 11:24 Müəllif: Aziza Baxılıb: 40 Bölmə: Qidalanma və Dieta