Haqqinda.az

Saçlarınızın yalnız istifadə etdiyiniz baxım məhsullarıylamı gözəlləşəcəyini sanırsınız? Yanılırsınız! Mütəxəssislər, lazımlı bəsləyici maddələrin alışıyla saç keyfiyyətinin artacağını və saçın görünüşünün böyük ölçüdə gözəlləşəcəyini iddia edir ...

Sağlam olan gözəldir qaydası, saçlar söz mövzusu olduğunda da dəyişmir. Dünyanın ən keyfiyyətli məhsullarını istifadə etsə də əgər saçlarınızı içdən bəslənməzsəniz sağlamlıqla parlamalarını təmin əsla mümkün deyil. Yaxşı, hansı qidalar saçlara yaxşı gəlir və onlar üzərində necə bir təsir təmin edir? Bu sualların cavabını:Mütəxəssislər aşağıda sıralanan qidalar üçün süfrənizdə yol açmanız və bu qidaların sıx tükətiləcəyi xüsusi bir diyeti təqib etməniz, saç və saç dərinizi çox xoşbəxt edə bilər.

Saçlar SEVDİYİ qidalar

1.Somon balığı: Sıx olaraq omeqa-3 yağ turşuları, yüksək keyfiyyətli zülal, B 12 vitamini və dəmir ehtiva edən somon, saç dərisini gücləndirərək daha sağlam olmasını təmin edir. Balıq belə tükətməyən vejetaryenlersə, öğünlərində iki yemək qaşığı kətan toxumu istehlak edə bilərlər.

2.Ağ et: Toyuq və hinduşka kimi ev heyvanları ətlərində yüksək keyfiyyətli zülal daşıyırlar. Bu da, sağlam saç üçün çox əhəmiyyətli bir qida qaynağı. Zülalın olmadığı ya da aşağı keyfiyyətli zülalın istehlak edildiyi bəslənmə şəkillərində saçlar gücsüz, mat görünüşlü, nəfəs rəngli olur.

3.Yumurta: tapıla biləcək ən sıx zülal qaynağı olan yumurta, ayrıca biotin və B-12 vitamini ehtiva edir ki bunlar sağlam gözəllik üçün son dərəcə əhəmiyyətli vitamin və minerallardan.

4.Tünd Yaşıl Rəngli Tərəvəzlər: İspanaq, brokoli kimi yaşıl tərəvəzlər zəngin A və C vitamini qaynaqlarından. Ayrıca tünd rəng tərəvəzlər sıx olaraq dəmir və kalsium da ehtiva edirlər.

5.Paxlalılar: ehtiva etdikləri sıx zülal sayəsində saçın sağlamlıqla və sürətlə uzanmasını təmin edə bilən paxlalılar, həmçinin bol miqdarda da dəmir, sink və biotin ehtiva edirlər. Mütəxəssislərin təklifi çox paxlalılar tükətəməyənlrin heç olmasa həftədə 3-4 kasa mərcimək şorbası içmələri.

6.Qoz: Təbii bir selenyum qaynağı olan qoz, ehtiva etdiyi alfalinolenik turşu və omeqa-3 yağ turşusu sayəsində saç üçün ən əhəmiyyətli qida qaynaqlarının başında gəlir. Ayrıca qoz-eynilə badam, kaju fıstığı və Pekan qozu kimi-çox əhəmiyyətli bir sink qaynağı.

7.Tam Taxıllar: Tam taxıllar sağlam saç üçün böyük əhəmiyyət daşıyan sink, dəmir və B vitamini kimi vitamin və minerallar baxımından son dərəcə zəngin qidalar arasında gəlirlər.

8.Yarım Yağlı Süd Məhsulları: Süd və qatıq kimi yarım yağlı süd məhsulları, saç sağlamlığı üçün ən əhəmiyyətli kalsium və mineral qaynaqlarından. Ayrıca ehtiva etdikləri süd zülalları "kasa" və "serum" (kəsilmiş süd suyu) də ən keyfiyyətli zülal anbarlarında.

8.Kök: Müdhiş bir A vitamini qaynağı olan kök saç dərisini gücləndirir.