Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

fitnes üzrə nəticələr (10):


Alimlər artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların asan yolla arıqlaya biləcəyini üzə çıxarıb.

Arıqlamağın sadə üsulu – təkəbbür.

Amerika mətbuatının yazdığına görə, ABŞ-da keçirilən ənənəvi «Sağlamlıq və fitnes» konfransında mər.. Ardın oxu »

Çətin yollara əl atmağa, ağır pəhrizlərə və ciddi məşqçilərə ehtiyac yoxdur: qədd-qaməti, yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyub-saxlamaq, eyni zamanda, artıq çəkidən azad olmaq prosesi sadə və xoşagəlimli ola bilər.

Orqanizmin tələb edir ki, piroq və yaxmaclar yeyəsə.. Ardın oxu »

Diqqət etməli olduğun sağlamlıq mifləri

Yaxşı bilirik ki, ətrafında sənə məsləhət verənlərin sayı az deyil: anan, dostların, fitnes müəllimlərin… Amma bəzən əminliklə yerinə yetirdiyimiz məsləhətlər fikir qarışıq.. Ardın oxu »

Bu il idmana daha çox zaman ayıracağını özünə söz vermisən. Lakin bu sadə hərəkətlərlə daha yaxşı nəticə əldə edəcəksən.

Qarşılamağa çalış

Hər 10 gün hərəkətləri fərqli ardıcıllıqla et. Bu zaman əzələlərin ani dəyişiklikərə görə daha gərgin olac.. Ardın oxu »

Anonim fitnes sevər daha yaxşı məşqlər üçün davranış qaydalarını təklif edir..

Əvvəlcə əsas şeylər:

İdman zalına getməyi xoşlayıram. Amma ətrafda baş verənlərə fikir verməyə bilmirəm. Bəzi idman zalı.. Ardın oxu »

Yoqa ruhun Tanrı ilə qovuşmasıdır

Yoqa nədir? Din ya bədən tərbiyəsi, fəlsəfə ya həyat tərzidir? Müasir dövrdə Yoqa ilə məşğul olmaq dəyərmi? Azərbaycan uzun müddət ərzində mədəni və ictimai cəhətdən dünya ölkələrindən ayrı inkişaf etdiyinə görə, Yoqa bizdə a.. Ardın oxu »

Bodu-Pump fitnes proqramı az vaxt ərzində maksimum effekt əldə etməyə zəmanət verir. Məhz buna görə də proqram dünya hitinə çevrilib. İndi sizə qamət, düzgün kürək və qolların relyef əzələləri üçün məşq planını təqdim edirik.

[media id=3]Ardın oxu »

Hər bir insan müəyyən bir zamandan sonra yorulur.

Stres və yorğunluq artıq çoxdan bizim həyat yoldaşımıza çevriliblər. İndi əsas məqsəd onları idarə etmək bacarığının olmasıdır. Sizə bir neçə üsul təqdim edirik ki, yenidən özünüzü formda hiss edə bilərsiz.Ardın oxu »

Əgər bütün səylərinizə baxmayaraq arıqlaya bilmirsinizsə, deməli hardasa səhv buraxırsınız. Aşağıda bu səhvlərdən 10 ən əsası haqqında qeyd edilir.
Arıqlamaq üçün nəinsə bir əlamətin bəhs eləməsi – yeməkdən imtina, fiziki yüklənmə və sair, yanlış fikirdir. Belə bir .. Ardın oxu »

Alimlərin son araşdırmaları göstərib ki, ardıcıl olaraq 10 il oturaq rejimdə işləmək xərçəng xəstəliyinin yaranmasına səbəb ola bilər. Belə insanlarda bağırsaq xərçənginin yaranma riski xeyli yüksəkdir.
Mütəxəssislər bildirir ki, belə insanların xərçəngdən qorunması.. Ardın oxu »