Haqqinda.az

Axtardığın haqqında - Hər gün yeni məlumat öyrən

loading...

Psixoloji MeslehetlerStressi tez ve qisa zamanda nece aradan qaldirmali

Stress yaşadığımız zaman ehval-ruhiyyemiz getdikce enmeye doğru gedir.Stress- “sevincin esl düşmenidir”! Onunla nece mübarize aparmaq olar?En effektiv antistress metodları aşağıdakılardır:
1-5 deqiqeniz var?
Eger siz mehz indi ruhdan düşüb, kederlenirsinizse aşağıda sadalanan metodlardan istifade etmekle ehval-ruhiyyenizi berpa ede bilersiniz.
Şokalad yeyin.O ağızda yavaş-yavaş eriyerken orqanizmde rahatlıq yaranır: memnunluq hiss yardan serotoninin; fiziki ve ürek ağrısını sakitleşdiren endorfinin; sevincin tebii menbeyi- enkefalinin,yüngül eyforiya keçirmeye tesir eden-anandamidanın seviyyesi artır.Mence gün erzinde her birimiz 25 qram özümüze bunu etmeye icaze vere bilerik.
Xoşbextliyi 1-2-3 sayında teqlid edin.1-ci başınızı qaldırın.2-ci çiyinlerinizi düzeldin. 3-cü gülümseyin: dodaqlarınızın kenarlarını yuxarı qaldırın, yüngülce gözlerinizi qıyın.Eyni zamanda heyatınızın en Ardı »

Psixoloji MeslehetlerBezen özü ile tek qalmaq isteyir insan...

Bezen özü ile tek qalmaq isteyir insan...Bir an bele olsa dünyada tek qalmaq,ya da ele hiss etmek isteyer insan...Her kes çoxluqdur sanki...Aile,dost,sevgili...Kimsenin sesini eşitmemek,ya da bir anliq her şeyi vece almamaq isteyer insan...Bax eleyem...Sanki isteyirem ki,keçmişi,geleceyi,yaşanılanı ve yaşanacaqlari fikirleşmeyim...Sırf özüm olum ve özümle qalim...
Bir men çixardim menim içimden...Ele bir men ki,her şeyi silsin ağlimdan...Dünyaya yeniden gelmiş kimi olum.O qeder olum ki,uşaq kimi qoxum yeniden....Yeniden öyrenim oxumaği,yazmaği ve oyun oynamağı.Amma heyatla deyil,uşaq oyunlarini...Gizlenqaç oynayim...Meselen,bağlayim gözümü ve açanda deyişsin dünya,deyişsin heyat...Qaçdi-tutdu oynayim arxamda buraxim acilari...Göz yaşlarımı uçurtma düzeldib uçurum göylere,yağiş olub yağib getsinler...
Ağır gelir zaman sonra her şey insana,yoxsa men ağiram Ardı »

Psixoloji MeslehetlerAlkoqolizm və ondan xilas yolları

Alkoqolizm və ondan xilas yolları
Alkoqol tərkibində etil spirti olan və içildiyi zaman insana müvəqqəti kef və sərxoşluq verən,eyni zamanda vücuda zərərli təsir edən,bir çoxlarında vərdişə çevrilən içkilərdəndir.İçkisiz dura bilməyənlərə (vərdiş edənlərə) ,bədən və ruhi-mənəvi sağlamlığını,ailə,sosial və iş həyatını pozacaq dərəcədə içki qəbul edənlərə alkoqolik deyilir.İçkinin bədənə və ruha vurduğu ziyanı hamı bilir.İçki kimi,əsasən,etil spirtindən istifadə olunur.
İçkiyə başlamanın bir neçə səbəbi ola bilər.Bioloji səbəblər.Atanın evliliyin ilk günündən və ananın hamiləlik dövründə içki qəbul etməsi nəticəsində və sinir sisteminin pozulması ilə uşaqlar bəzən anadangəlmə alkoqolik olur.Ətrafla bağlı səbəblər.Davamlı içki içilən bir mühitdə yaşayan gənclər ya çevrədən,ya da valideynlərdən təsirlənərək içkiyə aludə olur.Psixoloji Ardı »

Psixoloji MeslehetlerPsixoloji meslehet

1. öz güclü ve zeif cehetlerinizi etiraf edin ve buna uyğun olaraq meqsedlerinizi deqiqileşdirin.

2. Neyin sizin üçün qiymetli olduğunu, neye inandığınızı, öz heyatınızı nece görmek istediyinizi qetileşdirin. İrelileyiş olanda bundan yararlanmaq üçün planlarınızı analiz edin ve onları bu günün nöqteyi-nezerden qiymetlendirin.

3. Her bir şeyin köküne varın. Keçmişinizi tehlil ederek sizi bu veziyyete getirib çıxaran halları araşdırın. Sizi ezab çekmeye mebur eden ve ya kömek göstere bileceyi halda etmeyen adamları anlamağa ve bağışlamağa çalışın. Keçmiş sehvlerinizi, yanlışlıqlarınızı, günahlarınızı özünüze bağışlayın. Ezablı xatirelerinizden faydalı nese elde edenden sonra onları birdefelik yaddaşınızdan silin ve bir daha onlara qayıtmayın. Pis keçmiş yaddaşınızda siz Ardı »

Psixoloji MeslehetlerÇetin insanlarla nece ünsiyyet qurulmalıdır?

Mütexessisler ünsiyyet qurarken çetinlik çeken insanları
“Çetin adam” olaraq adlandırırlar. Çetin insanlar, cemiyyetden cemiyyete, insandan insana müxtelif cür tesir edilse de temelde benzeri davranışlar gösterirler.
İnsanlar çox etraflarındakı çetin adamlardan şikayet edirler. Evde, işde, mektebde qısacası her şeraitde çetin adamlarla rastlaşmaq mümkündür. Eslinde “çetin adam” mefhumu yoxdur. Tekid edici davranışlar vardır. Efsuslar olsun ki, bezi insanlar mütemadi olaraq bele hereket edirler.“Coping With Difficult People” - “Çetin adamla yola getmek” kitabının müellifi Robert M. Bramson bezi insanların niye ferqli davranış gösterdiklerini bele terif edir: “Bezi insanlar qarşısındakının qabiliyyetini aşağı salmaq ve onların hevesini sındırmaq üçün bilerekden “çetin” davranışlar gцsterirler. Her bir Ardı »

Psixoloji MeslehetlerÖz güclü ve zeif cehetlerinizi etiraf edin ve ....

PSixoloji Meslehetler...
1. Öz güclü ve zeif cehetlerinizi etiraf edin ve buna uyğun olaraq meqsedlerinizi deqiqileşdirin.

2. Neyin sizin üçün qiymetli olduğunu, neye inandığınızı, öz heyatınızı nece görmek istediyinizi qetileşdirin. İrelileyiş olanda bundan yararlanmaq üçün planlarınızı analiz edin ve onları bu günün nöqteyi-nezerden qiymetlendirin.

3. Her bir şeyin köküne varın. Keçmişinizi tehlil ederek sizi bu veziyyete getirib çıxaran halları araşdırın. Sizi ezab çekmeye mebur eden ve ya kömek göstere bileceyi halda etmeyen adamları anlamağa ve bağışlamağa çalışın. Keçmiş sehvlerinizi, yanlışlıqlarınızı, günahlarınızı özünüze bağışlayın. Ezablı xatirelerinizden faydalı nese elde edenden sonra onları birdefelik yaddaşınızdan silin ve bir daha onlara qayıtmayın. Pis keçmiş Ardı »

Psixoloji MeslehetlerPsixoloqlara göre xoşbextliyin sekkiz şertinden biri

Aile xoşbextliyi mürekkeb fenomendir, ancaq onun sosial-psixoloji şertleri çox sadedir. Bu şertleri öyrenmek, onlara aile heyatının pozulmaz qaydaları kimi emel etmek zeruridir. Gelin hemin şertlerle tanış olaq:

1. Aile heyatı ile yaşamaq lazımdır. Bu sözler eyni derecede ere de, arvada da aiddir. Onlardan heç biri özünü heyat yoldaşından, uşaqlarından ayırmamalı, öz ömründe onların ömrünü yaşamalıdır. Bunun üçün er-arvad ailenin sevinc ve kederini birlikde yaşamalı, bir-birinin zövqünü, marağını ve arzusunu nezere almalı, qayğısına qalmalı, asude vaxtlarını bir yerde menalı keçirmeli, öz xoşbextliklerini uşaqların seadetinde axtarmalıdırlar.

2. Er-arvad bir-birilerine tekce er-arvad kimi deyil, birinci növbede, ana ve ata kimi yanaşmalı, uşaqların gözü ile Ardı »

Psixoloji MeslehetlerAlkoqolizm

Alkoqol terkibinde etil spirti olan ve içildiyi zaman insana müveqqeti kef ve serxoşluq veren,eyni zamanda vücuda zererli tesir eden,bir çoxlarında verdişe çevrilen içkilerdendir.İçkisiz dura bilmeyenlere (verdiş edenlere) ,beden ve ruhi-menevi sağlamlığını,aile,sosial ve iş heyatını pozacaq derecede içki qebul edenlere alkoqolik deyilir.İçkinin bedene ve ruha vurduğu ziyanı hamı bilir.İçki kimi,esasen,etil spirtinden istifade olunur.
İçkiye başlamanın bir neçe sebebi ola biler.

Bioloji sebebler.Atanın evliliyin ilk gününden ve ananın hamilelik dövründe içki qebul etmesi neticesinde ve sinir sisteminin pozulması ile uşaqlar bezen anadangelme alkoqolik olur.
Etrafla bağlı sebebler.Davamlı içki içilen bir mühitde yaşayan gencler ya çevreden,ya da valideynlerden tesirlenerek içkiye alude olur.
Psixoloji sebebler.Cemiyyetin Ardı »